Ciąża powoduje, że kobieta naturalnie nabiera dodatkowych kilogramów. Kiedy po porodzie okazuje się jednak, że wiele z nich pozostało, młoda matka może wpaść w panikę. Warto wówczas wiedzieć, że istnieją sprawdzone sposoby na zrzucanie zbędnych kilogramów po urodzeniu dziecka.
Andrey Popov @ fotolia.com
1. Karmienie piersią
W pierwszych tygodniach po porodzie kobieta karmiąca swoją pociechę piersią, szybko traci na wadze. Zmniejsza się jej obwód w pasie, ponieważ macica obkurcza się i wraca do stanu sprzed ciąży. Proces ten trwa około sześciu tygodni.
2. Picie dużych ilości wody
Nie dość, że uzupełnianie płynów, zwłaszcza przy użyciu niegazowanej wody mineralnej, powoduje zwiększanie laktacji, to jeszcze z organizmu wypłukujemy wszystkie toksyny i łatwiej nam zrzucić zbędne kilogramy.
S_Photo @ shutterstock.com
3. Regularne posiłki
Zamiast odmawiać sobie jedzenia, powinnyśmy zaplanować pięć niedużych posiłków na dobę. Nie będziemy chodzić głodne i unikniemy napadów głodu, a przy tym schudniemy.
4. Dieta bogata w warzywa
W każdym posiłku powinny znajdować się warzywa, pełne zdrowych witamin i mikroelementów, które „podkręcą” nasz metabolizm.
5. Dużo ruchu
Po upływie pierwszych dwóch tygodni po ciąży, kiedy młoda mama wraca do pełnej sprawności, a dziecko może już opuścić dom, warto robić sobie codzienne, długie spacery. Dzięki temu schudniemy i poprawimy kondycję.
Vgstockstudio @ shutterstock.com
Powiązane artykuły
-
7 rzeczy, które musisz poznać, zanim zostaniesz mamą
Zupełnie się tego nie spodziewałaś, a Twój ginekolog uświadamia Cię, że musisz przygotować się na narodziny dziecka? Jeśli spotkała Cię taka sytuacja, musisz być przygotowana na wiele zmian w swoim życiu. O czym musisz wiedzieć, zanim sama doskonale zrozumiesz sens macierzyństwa?
-
Życie przed i po ciąży. 5 rzeczy, które zmienią się raz na zawsze!
Urodzenie dziecka to wspaniałe przeżycie, o którym marzy wiele dziewczynek już w czasie dzieciństwa. Miłość rodzicielska to niesamowite uczucie, dające mnóstwo satysfakcji i szczęścia. Po ciąży wiele rzeczy zmienia się bezpowrotnie.
-
6 rzeczy, z których musisz zrezygnować decydując się na dziecko
Czy wiesz, że decyzja o dziecku niesie ze sobą szereg poważnych konsekwencji i mocno wpłynie na zmianę oraz na jakość Twojego życia? Dowiedz się, jakie są rzeczy, z których musisz zrezygnować, jeżeli decydujesz się na zostanie mamą.
-
Strach przed kolejną ciążą - jak się go pozbyć?
Masz już dziecko lub dzieci i nie masz w najbliższym czasie planów powiększania rodziny? Część kobiet będących w takiej sytuacji odczuwa głęboki lęk przed kolejną ciążą. Jak się go pozbyć i móc cieszyć się życiem?
Kamila
Strach przed kolejną ciążą - jak się go pozbyć? 2017-06-20 07:30:50 2017-05-24 10:21:04