Pragniesz dobrze się czuć i świetnie wyglądać każdego dnia? Poranek jest kluczowy, by dobrze rozpocząć dzień. Skorzystaj z naszych porad!
AnemStyle @ shutterstock.com
1. Wypij szklankę wody z cytryną
Od razu po przebudzeniu sięgnij po szklankę wody z cytryną. Cytryna to bogate źródło składników odżywczych. Poza tym wspomożesz swój układ odpornościowy i oczyścisz organizm z toksyn.
2. Wykonaj lekkie ćwiczenia
Nie chodzi o katowanie się ciężkimi treningami z samego rana. Wykonaj lekkie ćwiczenia rozciągające, które pomogą Ci się powoli obudzić i dodają Ci energii na cały dzień. Można spróbować jogi.
Michael Simons @ 123rf.com
3. Weź letni prysznic
Warto wziąć krótki, letni prysznic, polewając się naprzemiennie ciepłą i zimną wodą. Nie tylko ujędrnisz swoją skórę, ale też będziesz się czuła zdrowo i nie zabraknie Ci energii w ciągu dnia.
Antonio Guillem @ 123rf.com
4. Oddychaj głęboko przy otwartym oknie
Po przebudzeniu należy otworzyć szeroko okno i przez kilka minut spokojnie oddychać świeżym powietrzem. Nie wstawaj w pośpiechu. Ustaw budzik wcześniej, aby mieć czas na poranne rytuały, które pomogą Ci zdrowo rozpocząć dzień.
5. Zjedz dobre śniadanie
Śniadanie to podstawowy posiłek, z którego pod żadnym pozorem nie wolno rezygnować. Zmuszaj się do zjedzenia czegoś nawet w sytuacji, gdy nie masz apetytu - z czasem Twój żołądek się do tego przyzwyczai. Dbaj o to, by śniadanie było bogate w składniki odżywcze.
6. Wycisz się
Warto znaleźć też czas na krótkotrwałą medytację, modlitwę, po prostu na wyciszenie. Zwykle spóźnieni wybiegamy w popłochu z domu i jak potem mamy czuć się dobrze w ciągu dnia?
Dragon Images @ shutterstock.com
Powiązane artykuły
-
Skuteczne sposoby na rozwiązanie problemów z ręcznikami
Ręczniki są bardzo ważnym akcesorium łazienkowym, wykorzystywanym każdego dnia po kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt razy. Co zrobić, aby korzystanie z ręcznika zawsze było wygodne i komfortowe? Oto nasze porady, które pomogą Ci w zachowaniu ładu i porządku.
-
Sprawdzone sposoby, które pomogą Ci wygrać z komarami
Każdego lata napotykamy na ten sam problem: komary. Jak tylko zrobi się troszkę cieplej, z każdego zbiornika wodnego wykluwają się larwy, które uprzykrzają nam życie. Nie da się ich całkowicie wyeliminować, ale można znacznie ograniczyć ich ilość w naszej okolicy. Przedstawiamy kilka sprawdzonych i bardzo prostych sposobów na walkę z tymi małymi potworkami.
-
Pomysły na preparaty domowej roboty, które uchronią Cię przed komarami I insektami
W sklepach są różnego rodzaju preparaty na komary, kleszcze i inne insekty, których wolelibyśmy unikać. Preparaty te nie zawsze są skuteczne, a często sporo kosztują. Przedstawiamy kilka ciekawych porad, które mogą się przydać w walce z tymi krwiożerczymi potworami.
-
Sprytne zastosowanie szczoteczki do zębów. Znakomite!
Mogłoby się wydawać, że ma ona tylko jedno, standardowe zastosowanie. Nic bardziej mylnego! Szczoteczkę do zębów wykorzystasz na szereg różnych sposobów. Sprawdź je koniecznie!
Kamila
Sprytne zastosowanie szczoteczki do zębów. Znakomite! 2016-12-19 08:07:17 2016-10-27 11:28:14