trening

Ćwiczenia?.. Już do lata pozostało bardzo niewiele czasu a ja.. dalej jeszcze zimowa kulka jak Eskimos :/ Jakie ćwiczenia? Jaka

Hej wszystkim. Mam naimie Karolina, mam 18 lat  162 cm wzrostu  i obecnie waże 78 kg :( . Juz nie wiem który to juz raz czy 1983747 czy 1983748 zaczynam przygode z dietą i ćwiczeniami. Od jutra chce znów zacząć ćwiczyć i potrzebuje dobrej motywacji. Co polecacie? Potrzebuje cos bardzo wymagającego lub troszke mniej :P a napewno skutecznego. Bardzo bym chciała skudnąć choć te 13 kg :).  Pomożecie mi? Macie jakieś propozycje? A może macie jakies wypróbowane diety? A może macie jakies dobre przepisy na koktajle, coś mało kalorycznego a dobrego. Byłabym bardzo wdzięczna za pomoć :)  P.S - Zastanawiam się czy nie wrzucić zdjęcia teraz i za jakis miesiąć, to by była moja dodatkowa motywacja, że musze cos pokazać ze osiągam swój wymażony cel. Co wy na to? 

Co jeść przed treningiem? Odpowiedni posiłek czyni cuda!

To pytanie zadaje sobie praktycznie każda z nas – jeśli zacznie treningi. Wszak nieodpowiedni posiłek przed treningiem może w dużej mierze zepsuć jego efekty albo sprawić, że w ogóle nie będziemy w stanie ćwiczyć. Na co zatem pozwolić sobie, a z czego zrezygnować?

Trenujesz i nie widzisz efektów? Sprawdź, czy nie popełniasz TYCH błędów

Coraz częściej zapisujemy się na siłownię bądź do klubu fitness, rozpoczynamy swoją przygodę z bieganiem, kijkami czy choćby klasycznymi dywanówkami. Ćwiczymy dzielnie…ale żadnych efektów nie widać. Jeśli znasz to z autopsji, koniecznie sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z powszechnych błędów!

Postanowienia noworoczne – jak ich dotrzymać?

Początek nowego roku to dobry czas na podsumowanie minionych dwunastu miesięcy, na wyciągniecie wniosków i spojrzenie na wszystko z dystansem. Jest to odpowiedni moment, aby zastanowić się nad tym, co chcemy osiągnąć w 2017 roku. 

Najlepsze rzeczy do zjedzenia po treningu

Jeśli aktywnie ćwiczysz to pewnie już wiesz, że po treningu zwiększa się apetyt. Nie można sięgać wtedy po pierwsze lepsze jedzenie ani nadmiernie się obżerać, bo w ten sposób możesz zniwelować wszelkie korzyści idące z treningu. Poniżej przedstawiam krótką listę posiłków, które świetnie się sprawdzą po ćwiczeniach.

Masz sporą nadwagę? Sprawdź jakie ćwiczenia pomogą Ci szybko schudnąć!

Osoby, które mają sporą nadwagę zawsze przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności, powinny porozmawiać ze swoim lekarzem, a także zapoznać się z kilkoma zasadami bezpiecznego i równocześnie efektywnego treningu. Poniższe zasady treningowe dotyczą osób, których BMI wynosi więcej niż 30.

Wybrane dla Ciebie

Dlaczego warto do nas dołączyć?

  • korzystanie z serwisu jest całkowicie darmowe
  • jesteśmy ogromną społecznością kobiet z pasją
  • pokaż swoje porady i inspiracje milionowej społeczności
  • wypromuj swój blog

Rejestracja

Aplikacja KobiecePorady.pl