zasady zdrowego odżywiania

Jak wzmocnić odporność na jesień? Pomysły na zdrową dietę

Odporność organizmu to zdolność do skutecznej obrony przed bakteriami, wirusami i toksynami. Silny system immunologiczny sprawnie odpiera ataki patogenów, a także dostarcza cenne substancje odżywcze, które wzmacniają i utrzymują organizm w stanie równowagi. Jesień jest porą roku, w której jesteśmy szczególnie narażeni na osłabienie odporności, a tym samym na przeziębienia i infekcje. Jak skutecznie się przed nimi obronić? Kluczową rolę odgrywa właściwa dieta.

6 sprawdzonych porad żywieniowych, aby zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie

Prawidłowe odżywianie to w dzisiejszych czasach niełatwe zadanie. Brak czasu, szybkie tempo życia, wprowadzające w błąd reklamy, mnóstwo nieprawdziwych, ale niestety łatwo dostępnych informacji - to wszystko sprawia, że bardzo trudno dokonywać odpowiednich wyborów żywieniowych na co dzień.

"Naturalnie- jak żyć w harmonii z naturą i własnym ja"- poradnik dla naturalnej pani domu

Czy wiedziałeś, że spędzasz na materacu ok 20% swojego życia, dlatego warto sprawdzić z czego jest zrobiony? Czy wiesz które warzywa i owoce powinniśmy zawsze kupować organiczne, a które ze względu na brak oprysków niekoniecznie? Jeśli interesują Ciebie tego typu informacje powinieneś przeczytać tę recencję.

„Żywy pokarm” sposobem na zdrowe życie i smaczne życie

Spożywanie posiłków to jeden z najbardziej naturalnych elementów naszej codzienności, bo przecież bez jedzenia nie moglibyśmy żyć i normalnie funkcjonować. Niestety nie zastanawiając się co warto jeść sprawiamy, że prócz substancji odżywczych do naszego organizmu trafia masa niepotrzebnych, a nawet szkodliwych „śmieci”. Co w takim razie możemy jeść bez obaw?

Kilka słów o śniadaniach białkowo-tłuszczowych

Cześć! :) Dziś mam dla Was nieco bardziej merytoryczny post - chciałam wyjaśnić tym osobom, które jeszcze nie wiedzą lub nie do końca rozumieją o co chodzi w tej nagłej "modzie" na śniadania bezwęglowodanowe, co one nam dają, jak je komponować i się do nich przekonać.

Szpinachotto, czyli risotto ze szpinakiem

Risotto to włoskie danie, które oczarowało miliony smakoszów na świecie. I nic dziwnego - jest zdrowe, smaczne, niskokaloryczne i na dodatek bardzo proste w przygotowaniu. Klasyczna wersja potrawy składa się z ryżu gotowanego na bulionie, który następnie jest doprawiany według naszego uznania. Możemy dorzucić tam grzyby, mięso, masło czy też wino. Ja, z racji na fakt iż jestem wielbicielką szpinaku, pokusiłam się o stworzenie risotta w szpinakowej odsłonie, któremu to nadałam nazwę: szpinachotto.

Dlaczego warto do nas dołączyć?

  • korzystanie z serwisu jest całkowicie darmowe
  • jesteśmy ogromną społecznością kobiet z pasją
  • pokaż swoje porady i inspiracje milionowej społeczności
  • wypromuj swój blog

Rejestracja

Aplikacja KobiecePorady.pl