Zbilansowana dieta
Jak dbać o skórę od wewnątrz? Nasza cera może wiele zyskać dzięki zmianie naszej dotychczasowej diety w taki sposób, by dostarczać jej odpowiednią ilość konkretnych składników. Potrzebuje ona kwasów tłuszczowych, antyoksydantów, witamin.
Kwasy tłuszczowe dla pięknej cery
Są bardzo potrzebne skórze suchej, alergicznej, narażonej na kontakt z chemikaliami. Kwasy omega-3 znajdujące się w morskich rybach zmniejszają podrażnienia, zaczerwienienia, obrzęki i mają silne właściwości przeciwzapalne. Pomagają one również zapobiegać rakowi skóry. Dzięki kwasom omega-3 skóra staje się odporniejsza na czynniki zewnętrzne, takie jak szkodliwe promieniowanie UV, kwasy te są ważnym składnikiem błon komórkowych, przyspieszającym regenerację skóry.
Antyoksydanty
Przeciwutleniacze, czyli inaczej antyoksydanty są związkami osłabiającymi działanie wolnych rodników, niszczących włókna kolagenowe i elastynę, co z kolei powoduje utratę elastyczności i zmarszczki. Antyoksydanty są między innymi w jabłkach, goździkach, malinach i pomidorach.
Witaminy
Najważniejsza dla skóry - witamina A sprzyja utrzymaniu gładkiej, jędrnej, młodo wyglądającej skóry poprzez wspomaganie naturalnego procesu wymiany komórek. Ważne są również witaminy z grupy B, C, E oraz K. Witaminy z grupy B zapobiegają łojotokowi i spowalniają proces starzenia się skóry. Witamina C przeciwdziała trądzikowi i pękającym naczynkom, niedobór witaminy K prowadzi do powstawania cieni pod oczami oraz pękania naczynek, natomiast niedobór witaminy E powoduje wiotkość skóry.
Zdrowa i piękna cera a makijaż
Przy utrzymaniu zdrowej i pięknej cery bardzo ważne jest, aby używać dobrych kosmetyków, dobranych odpowiednio do naszego wieku i rodzaju cery. Zaopatrywać się należy w produkty najlepszej jakości. Chcąc doklejać kępki rzęs, by chronić własne, warto zainwestować w klej duo czarny, który jest w pełni bezpieczny i elastyczny. Malując się na co dzień powinniśmy być świadomi tego, że makijaż blokuje dotarcie tlenu do głębszych warstw skóry, przez co jest niedotleniona, brak jej właściwego nawilżenia, cera matowieje. Makijaż noszony przez wiele godzin powoduje zatykanie porów oraz pojawianie się różnych niedoskonałości. Ważne jest więc, by zwracać uwagę na skład produktów do makijażu i kupować takie, które w jak najmniejszym stopniu będą przesuszały skórę.
Błędy popełniane przy pielęgnacji
Największym błędem często popełnianym przez kobiety jest unikanie wieczornego usuwania makijażu. Przez to stopniowo tracimy jędrność skóry, pojawiają się niechciane zaskórniki, trądzik, pogłębiają się zmarszczki mimiczne. Jeśli na rzęsach jest tusz, powoduje on ich osłabienie, a nawet wypadanie, oczy są podrażnione. Pamiętać musimy również o tym, że nie powinniśmy używać dwufazowego płynu do demakijażu do całej twarzy, gdyż nadaje się on wyłącznie do okolic oczu. Płyn ten stosowany na całą skórę powoduje zatykanie porów i powstawanie zaskórników.
Chcąc mieć piękną i zdrową cerę, trzeba się trochę postarać. Pielęgnacja skóry od wewnątrz i zewnątrz wymaga czasu i pewnego wysiłku, jednak z pewnością warto o nią zadbać, aby móc czuć się dobrze i wyglądać dobrze. Przy okazji cery, możemy zadbać również o paznokcie, w czym pomoże nam frezarka marathon 3 champion.