1. Telefon
Właściwie, nie należy zabierać żadnej elektroniki do łóżka. Nie tylko mogą występować poważne skutki uboczne promieniowania elektromagnetycznego na nasze ciało, ale również istnieje poważne ryzyko, że podwyższona temperatura, na którą urządzenie będzie narażone przez całą noc, doprowadzi od uszkodzenia baterii, a czasami nawet jej wybuchu. Dodatkowo, urządzenia takiej jak komórki czy laptopy mogą wydawać różne dźwięki, sprawiające że nasz sen będzie przerywany.
2. Zwierzęta
Wielu właścicieli zwierząt domowych, którzy pozwalają aby spały one w ich łóżkach informuje, że budzi się z tego powodu przynajmniej raz w nocy. Prawie dwie trzecie takich osób cierpi z powodu gorszej jakości snu, spowodowanym obecnością futrzaka w łóżku.
3. Chrapanie
To naprawdę może być uciążliwe. Jeśli nie wiesz jak poradzić sobie z głośnym chrapaniem partnera, nie pozostaje nic innego jak spanie w osobnych łóżkach i osobnych pomieszczeniach. Może się to wydawać brutalne, ale to najlepsze i najszybsze rozwiązanie problemu bezsenności, spowodowanego tą częstą przypadłością.
4. Twoje dziecko
Jeśli należysz do rodziców, którzy pozwalają dzieciom spać w swoim łóżku, to niewysypianie się, jest ci dobrze znane. Spanie z dzieckiem jest nie tylko uciążliwe, ale może być również niebezpieczne. Spanie z małym dzieckiem w łóżku może grozić jego przypadkowym przygnieceniem i uduszeniem.
5. Jedzenie w łóżku
Posiłek podany do łóżka może wydawać się bardzo kuszący, ale w rzeczywistości może nastręczyć więcej problemów, niż jest on warty. Rozlana herbata, okruszki pieczywa czy pościel klejąca się od miodu. Prędzej czy później ktoś będzie musiał to posprzątać. Wierzysz w to, że będzie to twój mąż?
6. Torebka
Jeśli pierwszą rzeczą, którą robisz po powrocie do domu jest rzucenie torebki na łóżko, to nigdy więcej tego nie rób. Według jednego z brytyjskich badań, torebka jest jednym z najbrudniejszych przedmiotów, z jakimi możemy mieć do czynienia. Znacznie brudniejszą niż toaleta. Jeśli koniecznie chcesz mieć torebkę blisko łóżka, trzymaj ją zawieszoną lub po przyjściu do domu, przecieraj chusteczkami higienicznymi.
7. Książka
Czytanie przed snem również nie jest wskazane, podobnie jak angażowanie się w jakąkolwiek działalność, która wymaga koncentracji (oglądanie telewizji, odpowiadanie na wiadomości, rozwiązywanie krzyżówek). Absorbując umysł taką działalnością, odbierasz mu szansę na dobry sen.