Korzystny wpływ wody na organizm
Około 60-70% ludzkiego ciała stanowi woda. Jej niedobory mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Woda w znaczącym stopniu odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego, pokarmowego, wydalniczego, regulację temperatury ciała oraz usuwanie toksyn.
Odwodnienie może doprowadzić do zaburzenia rytmu serca, problemów z ciśnieniem, utraty przytomności, chronicznego zmęczenia, zaparć, pogorszenia wzroku, bólu oraz zawrotów głowy i chorób nerek.
Picie dużych ilości wody stanowi również podstawowe zalecenie dla osób, którym zależy na zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Podczas odchudzania nie tylko dieta i ruch mają znaczenie. Dzięki wodzie podkręcisz metabolizm i wypłuczesz toksyny. Pozwoli Ci ona również zaznać uczucia sytości pomimo spożywania mniejszych i mniej kalorycznych posiłków. W przypadku istotnego spadku masy ciała możesz liczyć na to, że przy bardzo dobrym nawodnieniu nadmiar skóry szybciej się wchłonie i nie będzie ona nieestetycznie zwisać.
Wpływ wody na kondycję skóry
Skóra jest największym organem w ludzkim ciele. Pełni przede wszystkim funkcję ochronną. Zachowanie jej w jak najlepszym stanie sprawi, że będzie odpowiednio napięta, elastyczna i będzie mogła jak najlepiej spełniać swoje zadania.
Gdy organizm nie otrzymuje dostatecznej dawki wody dziennie, cera staje się matowa, szara, pozbawiona blasku oraz zdrowych rumieńców. Szybciej pojawiają się na niej oznaki starzenia, zmarszczki, worki i cienie pod oczami. Często się zdarza, że nieodpowiednie nawilżenie skóry twarzy zaburza pracę gruczołów łojowych, prowadząc do nadprodukcji sebum.
Woda uważana jest za jeden z najwspanialszych naturalnych kosmetyków. W dodatku jest łatwo dostępna i nie kosztuje wiele. Na bazie wody opiera się obecnie znakomita większość produktów pielęgnacyjnych zarówno do skóry, włosów, jak i paznokci.
Nawodnienie organizmu ma także wpływ na kondycję włosów. Przesuszona skóra głowy może się zmagać z licznymi problemami zdrowotnymi, wykazuje skłonność do podrażnień, swędzi, może pojawić się na niej łupież. W efekcie fryzura traci na jakości, włosy są oklapnięte, matowe, wypadają w nadmiernej ilości.
Ile wody dziennie należy wypijać?
Możesz to oszacować w zależności od swojej wagi. Najlepiej jest pić 0,02-0,03L na kilogram masy ciała. Przeciętnie dla dorosłego człowieka jest to 1,5-3L na dobę. Dzienną dawkę zwiększamy w przypadku intensywnych upałów, a także przy dużym wysiłku fizycznym.
Pamiętaj, że wody nie zastąpią żadne napoje, soki, a tym bardziej nie kawa czy czarna herbata. Dobrze sprawdzają się jeszcze napary z ziół i zielona herbata.
Nie bez znaczenia jest jakość wody. Niestety zdarza się, że woda pitna zanieczyszczona jest szkodliwymi dla zdrowia związkami. Warto w tym celu zaopatrzyć się w miernik azotanów. Tego rodzaju urządzenie, a także inne narzędzia do mierzenia poziomu zanieczyszczeń w artykułach spożywczych dostaniesz w SR Tech na stronie: https://www.srtech.pl/. Unikając chemii, dbając o swoją dietę, pijąc regularnie wodę i zapewniając sobie odpowiednią dawkę ruchu dziennie, możesz liczyć na to, że organizm odwdzięczy Ci się zdrowiem oraz energią.