☰
KobiecePorady.pl
✕
Lifestyle

10 zasad prawidłowego żywienia, które należy wprowadzić w życie

Marząc o wymarzonej sylwetce, coraz częściej sięgamy po wymyślne diety niewiadomego pochodzenia, zapominając o tym o podstawowych regułach zdrowego żywienia. Głodówki, czy restrykcyjne diety może spowodują, że schudniemy, jednak z dużą szkoda dla organizmu. Jeśli chcemy wyglądać i czuć się zdrowo powinniśmy stosować zasady prawidłowego żywienia. Oczywiście nie wolno zapominać o regularności, bo to klucz do sukcesu.

Karola -
Macrovector @ shutterstock.com

1. Jedz regularnie

2. Dieta powinna być różnorodna. Urozmaicaj spożywanie pokarmów!

NoionPic @ shutterstock.com

3. Spożywaj produkty zbożowe i warzywa, które są źródłem błonnika i witamin.

NoionPic @ shutterstock.com

4. 2 razy dziennie należy spożywać nabiał w różnej postaci.

NoionPic @ shutterstock.com

5.Ogranicz spożywania tłuszczów, na rzecz potraw przyrządzanych na parze.

NoionPic @ shutterstock.com

6. Spożywaj mięso, ryby i rośliny strączkowe, które są najlepszymi źródłami pełnowartościowego białka.

7. Unikaj spożywania cukrów i słodyczy, oraz nadmiernej ilości soli.

NoionPic @ shutterstock.com

8. Pij dużo wody. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne.

Macrovector @ shutterstock.com

9. Uprawiaj sport lub codzienną gimnastykę.

10. Ograniczaj spożywanie alkoholu i papierosów.

Macrovector @ shutterstock.com

Lifestyle Ciekawostki
zdrowe jedzenie odżywianie dieta
gallery/write_comment

Powiązane artykuły

  • Lifestyle

    9 miejsc, gdzie możesz spotkać miłość swojego życia

    Miłość może dopaść naprawdę w nieoczekiwanym momencie. Często nie da się tego przewidzieć,  jednak kiedy wieczory spędza się pod kocem przed telewizorem, a wyjścia ze znajomymi ograniczane są do minimum, to nawet gdyby ktoś bardzo się starał, to odnalezienie takiej osoby będzie bardzo trudne. Dlatego należy pokazać się światu, a nuż Twoja miłość czeka za rogiem?

  • Lifestyle

    Dlaczego młodzi ludzie nie chcą się stać się dorosłymi? Główne powody ich decyzji

    Nowe pokolenie przestaje podążać za utartą ścieżką czyli,  studia, praca, rodzina. Coraz częściej zatrzymują się na etapie studiów i weekendowych zabaw. Mieszkanie w domu rodziców jest na tyle komfortowe, że ciężko jest się wyprowadzić. Dlaczego tak właściwie młodzi ludzie nie chcą się stać się dorosłymi?

  • Lifestyle

    Najlepsze sposoby na spędzanie wolnego czasu dla seniorów

    Gdy nadszedł czas upragnionej emerytury, a wnuki już coraz bardziej zaczęły dorastać, seniorzy dostają w prezencie czas, który watro pozytywnie spożytkować. Możliwości jest bardzo wiele, a miasta prześcigają się w coraz to nowszych pomysłach na zajęcia dla osób starszych. Zobaczcie najlepsze propozycje na spędzanie wolnego czasu dla seniorów.

  • Lifestyle

    Gdzie odnaleźć miłość życia? 10 potencjalnych miejsc, gdzie możesz ją spotkać

    Miłość może dopaść Cie wszędzie tylko musisz mieć oczy szeroko otwarte, aby nie przeszła koło Ciebie całkiem niezauważalna.  Zadanie dla Twojego potencjalnego wybranka może okazać się jednak za trudne, jeśli nie dasz sobie na to szansy. Ciągłe siedzenie przed ekranem monitora na swojej wygodnej kanapie, nie jest najlepszym miejscem na spotkanie miłości. Wyjdź do świata, a zobaczysz, że może być ciekawie.