1. Godziny spędzane przez telewizorem lub laptopem
Śnieg, mróz – taka pogoda bardzo często sprawia, że nie chce nam się wychodzić z domu. Co zatem robimy? Zalegamy całymi godzinami na wygodnej sofie czy w fotelu, oglądając seriale i całkiem zapominając o ruchu, chociażby w formie spaceru.
2. Ciągłe przekąski
To najczęściej w sezonie zimowym zdarza nam się sięgać co chwilę po przekąski. Raz batonik, raz kawałek czekolady, raz owoc, raz garść orzechów – przyjmujemy w ten sposób mnóstwo dodatkowych kalorii.
3. Zbyt dużo węglowodanów
Gdy za oknem mróz i śnieg, znacznie częściej niż w pozostałych porach roku mamy ochotę na węglowodanowe posiłki. Serwujemy sobie zatem mnóstwo kolorowych kanapeczek, sięgamy po makarony, dania typu pizza czy zapiekanka – warto to kontrolować!
4. Zostawianie kwestii związanych ze zdrowiem na wiosnę
Ciągle przekładasz wizytę u ginekologa, dentysty czy endokrynologa, bo zwyczajnie nie chce Ci się opuszczać ciepłego domu? To błąd, takie zachowanie do niczego dobrego nie prowadzi. Zmobilizuj się zatem, idź na badania!