Zima to szczególny czas. Z jednej strony bywa uciążliwa, z drugiej jednak świat wygląda wtedy niczym z obrazka. Warto uświadomić sobie także fakt, iż to właśnie wtedy do głosu dochodzi szereg niezdrowych nawyków. O czym mowa i czego się wystrzegać?
Branislav Ostojic @ 123rf.com
1. Godziny spędzane przez telewizorem lub laptopem
Śnieg, mróz – taka pogoda bardzo często sprawia, że nie chce nam się wychodzić z domu. Co zatem robimy? Zalegamy całymi godzinami na wygodnej sofie czy w fotelu, oglądając seriale i całkiem zapominając o ruchu, chociażby w formie spaceru.
2. Ciągłe przekąski
To najczęściej w sezonie zimowym zdarza nam się sięgać co chwilę po przekąski. Raz batonik, raz kawałek czekolady, raz owoc, raz garść orzechów – przyjmujemy w ten sposób mnóstwo dodatkowych kalorii.
3. Zbyt dużo węglowodanów
Gdy za oknem mróz i śnieg, znacznie częściej niż w pozostałych porach roku mamy ochotę na węglowodanowe posiłki. Serwujemy sobie zatem mnóstwo kolorowych kanapeczek, sięgamy po makarony, dania typu pizza czy zapiekanka – warto to kontrolować!
4. Zostawianie kwestii związanych ze zdrowiem na wiosnę
Ciągle przekładasz wizytę u ginekologa, dentysty czy endokrynologa, bo zwyczajnie nie chce Ci się opuszczać ciepłego domu? To błąd, takie zachowanie do niczego dobrego nie prowadzi. Zmobilizuj się zatem, idź na badania!
Powiązane artykuły
-
Historia dojrzewania miłości w kilkunastu ilustracjach. Tak powinna wyglądać
Miłość od pierwszej chwili spotkania do ostatniego oddechu jest czymś niewyrażalnie pięknym. Najczęściej możesz ją zobaczyć w codziennych małych gestach i przy wspólnie spędzonych chwilach. Ilustrator Pascal Campion wie jak ją wyrazić w rysunku, aby niemalże poczuć ja na własnej skórze. Warto doceniać małe rzeczy. Prawdziwa miłość to...
-
Jak pokonać jesienną depresję i cieszyć się życiem?
Jesienią organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości promieni słonecznych, przez co łatwiej jest o złe samopoczucie. Można z nim walczyć i starać się cieszyć każdym jesiennym dniem. Jak nie dać się słocie i kapryśnej pogodzie? Jak znaleźć pozytywne aspekty końca lata?
-
Cześć, to ja, ex-Anorektyczka!
Tak chyba zaczęłabym rozmowę na spotkaniu AA (Anonimowych Anorektyczek). A one poraziłyby mnie swoim spojrzeniem i padłabym trupem u ich stóp…
-
Sposoby na jesienną chandrę, czyli jak nie dać się jesiennej melancholii
Choć jesień jest kolorowa i może dawać wiele radości, na ogół za nią nie przepadamy. Wpadamy w powakacyjną chandrę, doszukując się we wszystkim problemów. Szkoda tracić czasu na smutek, kiedy można cieszyć się życiem, dlatego warto przyjrzeć się sposobom na jesienną depresję.
Justyna
Sposoby na jesienną chandrę, czyli jak nie dać się jesiennej melancholii 2016-10-25 07:33:42 2016-09-13 14:02:04