Zima to szczególny czas. Z jednej strony bywa uciążliwa, z drugiej jednak świat wygląda wtedy niczym z obrazka. Warto uświadomić sobie także fakt, iż to właśnie wtedy do głosu dochodzi szereg niezdrowych nawyków. O czym mowa i czego się wystrzegać?
Branislav Ostojic @ 123rf.com
1. Godziny spędzane przez telewizorem lub laptopem
Śnieg, mróz – taka pogoda bardzo często sprawia, że nie chce nam się wychodzić z domu. Co zatem robimy? Zalegamy całymi godzinami na wygodnej sofie czy w fotelu, oglądając seriale i całkiem zapominając o ruchu, chociażby w formie spaceru.
2. Ciągłe przekąski
To najczęściej w sezonie zimowym zdarza nam się sięgać co chwilę po przekąski. Raz batonik, raz kawałek czekolady, raz owoc, raz garść orzechów – przyjmujemy w ten sposób mnóstwo dodatkowych kalorii.
3. Zbyt dużo węglowodanów
Gdy za oknem mróz i śnieg, znacznie częściej niż w pozostałych porach roku mamy ochotę na węglowodanowe posiłki. Serwujemy sobie zatem mnóstwo kolorowych kanapeczek, sięgamy po makarony, dania typu pizza czy zapiekanka – warto to kontrolować!
4. Zostawianie kwestii związanych ze zdrowiem na wiosnę
Ciągle przekładasz wizytę u ginekologa, dentysty czy endokrynologa, bo zwyczajnie nie chce Ci się opuszczać ciepłego domu? To błąd, takie zachowanie do niczego dobrego nie prowadzi. Zmobilizuj się zatem, idź na badania!
Powiązane artykuły
-
Historia dojrzewania miłości w kilkunastu ilustracjach. Tak powinna wyglądać
Miłość od pierwszej chwili spotkania do ostatniego oddechu jest czymś niewyrażalnie pięknym. Najczęściej możesz ją zobaczyć w codziennych małych gestach i przy wspólnie spędzonych chwilach. Ilustrator Pascal Campion wie jak ją wyrazić w rysunku, aby niemalże poczuć ja na własnej skórze. Warto doceniać małe rzeczy. Prawdziwa miłość to...
-
Jak pokonać jesienną depresję i cieszyć się życiem?
Jesienią organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości promieni słonecznych, przez co łatwiej jest o złe samopoczucie. Można z nim walczyć i starać się cieszyć każdym jesiennym dniem. Jak nie dać się słocie i kapryśnej pogodzie? Jak znaleźć pozytywne aspekty końca lata?
-
Cześć, to ja, ex-Anorektyczka!
Tak chyba zaczęłabym rozmowę na spotkaniu AA (Anonimowych Anorektyczek). A one poraziłyby mnie swoim spojrzeniem i padłabym trupem u ich stóp…
-
Sprawdzone sposoby na jesienna stagnację i brak energii
Jeśli jesienią doskwiera nam brak energii, możemy sobie z nim poradzić. Aby mieć więcej zapału i motywacji do działania, warto zastosować się do kilku prostych zasad. Dzięki nim nie dopadnie nas jesienna melancholia, a słoty i chłodne wieczory nie staną się przyczyną przeziębienia lub grypy.
Justyna
Sprawdzone sposoby na jesienna stagnację i brak energii 2016-10-17 07:28:12 2016-09-13 13:49:42