Fitness

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.


Forma w zimie - jak o nią zadbać?

Chcesz schudnąć, a może utrzymać sylwetkę na dotychczasowym poziomie? Niezależnie od tego, do jakich efektów dążysz, postaw na ruch i aktywność również zimą. Chociaż pogoda za oknem nie sprzyja walce o dobrą formę, warto nie poddawać się i znaleźć sport, który będzie dla nas odpowiedni. Sprawdź, jakie aktywności pomogą Ci utrzymać idealną wagę o tej porze roku.

Jak sport wpływa na nasz organizm?

Regularna aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych czynników, wpływających na nasze zdrowie i nastrój, dlatego powinniśmy ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu. Wpływ sportu na nasz organizm możemy dostrzec praktycznie w każdym elemencie naszego ciała. Jak ruch na nas oddziałuje? Podpowiadamy.

Domowa siłownia – aranżacja i dobór sprzętu do ćwiczeń

Własna siłownia to dla wielu osób spełnienie marzeń. Jeśli dobrze przemyślimy taką inwestycję, to okaże się, że wcale nie trzeba dysponować dużą ilością pieniędzy. Wydatki można rozłożyć w czasie, kompletując sprzęt stopniowo, zaczynając od drobnych akcesoriów. Sprawdźcie, co warto mieć w swojej siłowni na początek i jak urządzić pomieszczenie do ćwiczeń.

Czy istnieje dieta na płaski brzuch? Odpowiadamy!

Choć to może wyda Ci się zaskakujące, ale aby zintensyfikować odchudzanie brzucha, należy czasem zwiększyć ilość kalorii. I należy jeść. Jeść odpowiednio dużo, a przede wszystkim... pełnowartościowe dania.

Jak skutecznie i naturalnie przyspieszyć metabolizm?

Utrzymanie zgrabnej sylwetki to nie tylko kwestia pięknego wyglądu, ale także dbanie o dobrą kondycję i zdrowie organizmu. Podstawą do walki o pozbycie się ewentualnych zbędnych kilogramów jest przede wszystkim przyspieszenie metabolizmu. Jak to zrobić naturalnie i w pełni bezpiecznie? Kilka sprawdzonych pomysłów zamieszczamy poniżej. Zapraszamy do lektury.

Idealny strój do fitness – sprawdź kolekcję Tchibo!

Niezależnie od tego, czy trenujesz w domu, na powietrzu czy na siłowni, potrzebujesz odpowiedniego stroju. Właściwie dobrane ubrania do fitnessu pozwalają zachować komfort nawet podczas najintensywniejszych ćwiczeń. Marzy Ci się strój, który będzie nie tylko wygodny, ale też ładny? Załatwione! Zainspiruj się naszymi stylizacjami na fitness. Wśród nich znajdziesz legginsy, koszulki, buty i inne części garderoby, idealne do codziennych aktywności.

Aplikacja KobiecePorady.pl