Fitness

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.


Domowa siłownia – aranżacja i dobór sprzętu do ćwiczeń

Własna siłownia to dla wielu osób spełnienie marzeń. Jeśli dobrze przemyślimy taką inwestycję, to okaże się, że wcale nie trzeba dysponować dużą ilością pieniędzy. Wydatki można rozłożyć w czasie, kompletując sprzęt stopniowo, zaczynając od drobnych akcesoriów. Sprawdźcie, co warto mieć w swojej siłowni na początek i jak urządzić pomieszczenie do ćwiczeń.

Czy istnieje dieta na płaski brzuch? Odpowiadamy!

Choć to może wyda Ci się zaskakujące, ale aby zintensyfikować odchudzanie brzucha, należy czasem zwiększyć ilość kalorii. I należy jeść. Jeść odpowiednio dużo, a przede wszystkim... pełnowartościowe dania.

Jak skutecznie i naturalnie przyspieszyć metabolizm?

Utrzymanie zgrabnej sylwetki to nie tylko kwestia pięknego wyglądu, ale także dbanie o dobrą kondycję i zdrowie organizmu. Podstawą do walki o pozbycie się ewentualnych zbędnych kilogramów jest przede wszystkim przyspieszenie metabolizmu. Jak to zrobić naturalnie i w pełni bezpiecznie? Kilka sprawdzonych pomysłów zamieszczamy poniżej. Zapraszamy do lektury.

Idealny strój do fitness – sprawdź kolekcję Tchibo!

Niezależnie od tego, czy trenujesz w domu, na powietrzu czy na siłowni, potrzebujesz odpowiedniego stroju. Właściwie dobrane ubrania do fitnessu pozwalają zachować komfort nawet podczas najintensywniejszych ćwiczeń. Marzy Ci się strój, który będzie nie tylko wygodny, ale też ładny? Załatwione! Zainspiruj się naszymi stylizacjami na fitness. Wśród nich znajdziesz legginsy, koszulki, buty i inne części garderoby, idealne do codziennych aktywności.

4 powody, dla których podjadanie jest złe! To przez nie tyjesz!

My kobiety pragniemy wyglądać pięknie wręcz olśniewać naszym wyglądem, figurą, ubiorem wszystkim czym się tylko da. Staramy się jeść zdrowo i regularnie, jednak czasami głód jest tak silny, że nie potrafimy się oprzeć i podjadamy, zazwyczaj niezdrowe przekąski. Okazuje się, że takie przekąski pomiędzy normalnymi posiłkami działają bardzo szkodliwie na nasz organizm. To właśnie podjadanie opowiada za zrujnowany wygląd, złe samopoczucie czy nawet gorszą kondycję włosów i skóry!

5 prostych, ale skutecznych sposobów na spalanie tkanki tłuszczowej

Na temat diet i chudnięcia wielu mogłoby napisać książkę. Często sięgamy po drastyczne sposoby zgubienia kilku kilogramów: głodzimy się czy też chwytamy się diety, która wyniszcza nasz organizm zabierając nam cenne składniki odżywcze. Ważne jest więc, by każdą redukcję wagi dokładnie przemyśleć. Każdy, kto chociaż raz próbował wie, że bardzo trudne jest trzymanie się zasad zdrowego żywienia oraz utrzymanie wagi.

Aplikacja KobiecePorady.pl