Fitness - Strona 1

Najnowsze Gorące Aktywne Najlepsze

Fitness jest formą ćwiczeń, którą stworzono w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku. Jej kolebka to Stany Zjednoczone. Tego typu ćwiczenia wykonuje się w rytm muzyki, często w grupie. Ćwiczenia pomagają w przyśpieszeniu metabolizmu oraz uzyskaniu smukłej sylwetki.

Bielizna modelująca – jak dobrać właściwy rozmiar?

Bielizna wyszczuplająca potrafi zdziałać cuda – z jej pomocą ukryjesz mankamenty sylwetki oraz uwypuklisz atuty. Jednak aby spełniła swoje najważniejsze funkcje, musi być dobrze dobrana pod względem rozmiaru i kroju. Jak wybrać idealną bieliznę modelującą, aby nie odznaczała się pod ubraniem i jednocześnie zakamuflowała trapiące niedoskonałości?

Siłownia - nie tylko mięśnie, ale i prosty kręgosłup

Mimo ograniczeń czasowych, z którymi mierzymy się dzisiaj właściwie wszyscy, warto spróbować znaleźć czas na sport, który pomoże nie tylko utrzymać ciało w dobrej kondycji, ale przede wszystkim zachować zdrowie i energię. 

Forma w zimie - jak o nią zadbać?

Chcesz schudnąć, a może utrzymać sylwetkę na dotychczasowym poziomie? Niezależnie od tego, do jakich efektów dążysz, postaw na ruch i aktywność również zimą. Chociaż pogoda za oknem nie sprzyja walce o dobrą formę, warto nie poddawać się i znaleźć sport, który będzie dla nas odpowiedni. Sprawdź, jakie aktywności pomogą Ci utrzymać idealną wagę o tej porze roku.

Jak sport wpływa na nasz organizm?

Regularna aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych czynników, wpływających na nasze zdrowie i nastrój, dlatego powinniśmy ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu. Wpływ sportu na nasz organizm możemy dostrzec praktycznie w każdym elemencie naszego ciała. Jak ruch na nas oddziałuje? Podpowiadamy.

Domowa siłownia – aranżacja i dobór sprzętu do ćwiczeń

Własna siłownia to dla wielu osób spełnienie marzeń. Jeśli dobrze przemyślimy taką inwestycję, to okaże się, że wcale nie trzeba dysponować dużą ilością pieniędzy. Wydatki można rozłożyć w czasie, kompletując sprzęt stopniowo, zaczynając od drobnych akcesoriów. Sprawdźcie, co warto mieć w swojej siłowni na początek i jak urządzić pomieszczenie do ćwiczeń.

Czy istnieje dieta na płaski brzuch? Odpowiadamy!

Choć to może wyda Ci się zaskakujące, ale aby zintensyfikować odchudzanie brzucha, należy czasem zwiększyć ilość kalorii. I należy jeść. Jeść odpowiednio dużo, a przede wszystkim... pełnowartościowe dania.

Wybrane dla Ciebie