Gdzie się nie obejrzysz, widzisz je. To one, kalorie zawarte w Twoich ukochanych słodyczas. Są wszędzie. Idziesz do sklepu, przeszywają Cię wzrokiem ze sklepowych półek. Odwiedzasz babcie i już wiesz, że upiekła coś dobrego. Wiesz, że babci się nie odmawia. W szkole czy pracy znajomy przyniósł coś dobrego, głupio odmówić poczęstunku. Kuszą zapachem, smakiem, wyglądem. Ale ty... Nie chcesz przytyć. I NIE przytyjesz, bo teraz już wiesz... ...JAK JEŚĆ SŁODYCZE, BY NIE PRZYTYĆ?
blog.dafi.pl
Już niedługo lato, plaże, baseny i stroje kąpielowe. Wszystko to stanie się naszą wakacyjną rutyną.
Niektórzy z Was pewnie od dawna pracowali na ładną figurkę, niektórzy być może zaczęli całkiem nie dawno. Ale nie ważne na jakim etapie "rzeźby" akurat jesteśmy. Mieliśmy motywację - 1/3 sukcesu. Mieliśmy determinację i ciężką pracę - 2/3 sukcesu. Teraz trzeba zadbać o to, aby nasza praca nie poszła na marne. Potrzebna nam dyscyplina - 3/3 naszego sukcesu. Wiadomo, że ciężko jest coś odstawić z dnia na dzień, dlatego właśnie przybywam do Was dziś z dekalogiem jedzenia słodyczy.
Jak jeść słodycze, żeby nie przytyć?
- Nigdy nie jemy słodyczy na czczo!
- Nigdy nie jemy słodyczy przed posiłkiem.
- Nie jemy słodyczy między powiłkami.
- Słodkości jemy po posiłkach. Przekąska w formie deseru po zjedzeniu spowalnia przyswajanie się cukru (wtedy nie rośnie poziom insuliny i glukozy we krwii)
- Po zjedzeniu czegoś słodkiego powinno się zjeść błonnik w jakiejkolwiek postaci (utrudnia on przyswajanie cukru). Po jego zjedzeniu pijemy szklankę wody, dzięki czemu unikniemy zaparć (błonnik wchłoni wodę).
- Jeśli w nasze ręce trafi jakieś ciasto lub tort, możemy zrzucić łyżeczką na bok lukier czy bitą śmietanę, w których jest najwięcej tłuszczu i kalorii.
- Kiedy ochota na coś słodkiego dopadnie nas w domu, zróbmy deser samodzielnie. Zatop np owoce w galaterce albo zjedz je z jogurtem greckim.
- Pamiętajmy, że istnieją też "dobre" słodycze tj. gorzka czekolada (produkowana z ziaren kakaowca, cukru i mleka. Zawiera też magnez, wapń, żelazo, witaminę A i E), sezamki (ziarno sezamoowe, cukier, glukoza, witamina A, D, E, K, B, magnez, potas, wapń, żelazo, cynk i fosfor)
- Mało kaloryczne są też lody. Najmniej ich mają sorbety, później lody jogurtowe i lody tradycyjne produkowane na mleku.
- Zamiast kupnych słodyczy, jedz domowe wypieki. Mamy kontrole nad składnikami, jest też wiele zamienników "zakazanych" produktów i jeszcze więcej dietetycznych przepisów.
I na tym kończymy nasz mały dekalog. Mam nadzieję, że dzięki temu wielu kobietom kamień spadnie z serca i sumienie zadręczające nas wizjami dodatkowych kilogramów znikną (tak samo jak kilogramy). ;)
WinterBlackrose
Powiązane artykuły
-
7 pomysłów na świąteczne prezenty dla mola książkowego
Święta coraz bliżej, czas pomyśleć o prezentach. Jeśli wśród Waszych znajomych i bliskich jest książkoholik z pewnością zastanawiacie się nad odpowiednim prezentem. Wiadomo, książki! Istnieje jednak ryzyko, że nie trafimy w gust danej osoby, a wybrany tytuł może już znajdować się w jej kolekcji. Nie ma potrzeby głowić się nad odpowiednią pozycją literacką, skoro jest tyle innych pomysłów.
-
Po co właściwie nam Święta?
Pierwsza rzecz, która przychodzi mi do głowy w dzisiejszym dniu to utarte powiedzenie "Święta, Święta i po Świętach...". W tym roku niestety kalendarz nas nie rozpieścił. Większość z nas zapewne wpadła już w wir pracy i codziennych obowiązków i dawno zapomniała o wigilii. Mimo tak krótkiego okresu świątecznego naszło mnie kilka refleksji, którymi to chciałabym się z wami podzielić. Będzie o prezentach i świątecznych dekoracjach, ale nie tylko ;)
-
Zestaw kinowy DIY
Zestaw kinowy, to świetny prezent dla każdego kinomaniaka. Możemy nim także wzbogacić sylwestra dodając do imprezy papierowe pojemniczki na popcorn oraz kolorowe rekwizyty do zdjęć. To wszystko można zrobić w bardzo prosty sposób. Nie potrzeba wiele czasu, by efekt był wspaniały.
-
Jakie prezenty świąteczne robią wrażenie na najbliższych?
Szukasz ciekawych prezentów na Boże Narodzenie lub mikołajki? Grudzień tuż-tuż, więc jeżeli jeszcze nie masz przygotowanych paczek z prezentami lub w ogóle nie masz pomysłu na to, co włożyć dzieciom pod poduszkę lub do świątecznej skarpety, koniecznie zapoznaj się z naszym dzisiejszym artykułem. Zaprezentujemy w nim najciekawsze naszym zdaniem pomysły na oryginalne prezenty, które zadziwią wszystkich.
Róża
Jakie prezenty świąteczne robią wrażenie na najbliższych? 2019-11-21 09:13:27 2019-11-15 12:10:27