Z całą pewnością nie możesz już doczekać się momentu, w którym grube zimowe kurki zamienimy na prochowce, a szaliki na zwiewne apaszki. My także bardzo za tym momentem tęsknimy! Jednak warto zadać sobie pytanie: czy moja sylwetka jest gotowa na nadejście wiosennych dni? Zimą zakrywana jest szczelnie przez kilka warstw ubrań, wiosną jednak łatwo zobaczyć jej mankamenty. Przedstawiamy zatem kilka niezawodnych sposobów na to, by na wiosnę wyglądać i czuć się fit!
Evgeny Bakharev @ shutterstock.com
Przekąski w odstawkę
Zima sprzyja leżeniu na kanapie z książką albo przed monitorem laptopa – niestety także z miseczką przekąsek. Chipsy, paluszki, prażynki, ciasteczka, cukierki – jeśli teraz je odstawisz, na pewno Twoja sylwetka podziękuje Ci za to wspaniałym wyglądem!
Rusz się
Oczywiście nikt nie każe Ci zapisać się od razu na maraton, jeśli od dawna nie ćwiczyłaś. Wprowadź zatem metodę małych kroczków, zaczynając chociażby od półgodzinnego spaceru. Regularny ruch to sprzymierzeniec w walce o szczupłe ciało!
Maksim Toome @ 123rf.com
Śpij
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, iż odpowiednia ilość snu jest dla naszej sylwetki wręcz zbawienna. Niewyspana jesz więcej, bardziej słono i tłusto, ponadto u osób śpiących zbyt mało metabolizm mocno spowalnia, przez co trudno im walczyć z nadprogramowymi kilogramami.
Inspiracje fit
W sieci mamy całe mnóstwo blogów oraz stron traktującym o zdrowym, lecz bardzo smacznym odżywianiu. Pozwól im zatem zainspirować się, byś mogła przygotowywać dla siebie cudowne dania fit.
Zacznij teraz!
To niezwykle ważne. Ile już razy rozpoczynałaś dietę czy dbanie od siebie – od jutra, od poniedziałku, od przyszłego miesiąca? To bez sensu, dobre zmiany należy wprowadzać od razu, a powitasz wiosnę w cudownej formie!
Dmytro Sidelnikov @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47