1. Zapewnij sobie więcej ruchu
Tak, jesień nie jest tą porą roku, w czasie której o aktywności fizycznej myślimy ze szczególnym entuzjazmem, dlaczego jednak nie spróbować wyrwać się z domu? Spacery po jesiennym parku zahartują organizm, pozwolą miło spędzić przynajmniej kilkanaście minut i sprawia, że zapomnimy o codziennych problemach.
2. Jedz regularnie i zdrowo
Nie musisz wcale rezygnować z każdej kulinarnej przyjemności, zwracaj jednak uwagę co i kiedy jesz. Jeśli organizm regularnie będzie otrzymywał wsparcie w postaci kolejnych posiłków, z pewnością nie zabraknie mu energii do działania, a tym samym i jesienne przesilenie będzie łatwiejsze do zniesienia.
warrengoldswain @ 123rf.com
3. Nie unikaj ludzi
Masz wrażenie, że Twój nastrój systematycznie się pogarsza? Znakomitym rozwiązaniem może okazać się… szukanie towarzystwa innych ludzi. Oczywiście, idealna jest sytuacja, w której są to osoby pogodne i optymistyczne, a więc takie, których energią i Ty będziesz się mogła nakarmić.
Indigo Fish @ shutterstock.com
4. Kup sobie coś, o czym marzysz
Zakupy, jeśli nie przesadzamy z ich intensywnością i pamiętamy, w jakim stanie jest nasz budżet, potrafią być wyjątkowo dobrym sposobem na chwilową apatię. Pamiętaj jednak, aby nie robić ich zbyt często i zdecydować się na rzecz przydatną Tobie, a nie wszystkim domownikom.
Anna Bizoń @ 123rf.com