1. Wysypiaj się
Sen ma nie tylko ogromny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie, ale również na nasze zdrowie i urodę. Jeżeli pragniesz zatrzymać młodość i po prostu dobrze się czuć w swoim ciele - dbaj o 8-godzinny wypoczynek każdej nocy.
2. Dbaj o wypoczynek
Poza wysypianiem się równie istotny jest relaks. Naucz się odpoczywać. Jedni robią to z książką na balkonie lub w ogrodzie, inni relaksują się podczas popołudniowej drzemki. Znajdź swój sposób na odpoczynek i nie zaniedbuj tego! Największe szaleństwo masz już za sobą, teraz pora zacząć rzeczywiście dbać o siebie.
Anna Bizoń @ 123rf.com
3. Włącz aktywność fizyczną
Jeżeli do tej pory unikałaś aktywności fizycznej, teraz koniecznie powinnaś to zmienić. To przede wszystkim z uwagi na Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Pamiętaj - w zdrowym ciele zdrowy duch!
Andres Rodriguez @ 123rf.com
4. Żyj w zgodzie ze sobą
Nie zmuszaj się do nadmiaru zajęć tylko po to, aby doścignąć innych. Nie bierz zbyt dużo na siebie. Nie tkwij w związku, który wyraźnie jest toksyczny tylko z uwagi na to, że nie masz już dwudziestu kilku lat. Bądź dla siebie dobra i żyj w pełnej zgodzie ze sobą.
5. Pij dużo wody i dbaj o zdrową dietę
Pamiętaj również o zdrowej, zbilansowanej diecie oraz o spożywaniu odpowiedniej ilości wody każdego dnia. Będziesz się czuła zdrowa, a Twoja cera i włosy odwdzięczą Ci się zdrowym blaskiem i nawilżeniem.
Monika Mlynek @ 123rf.com