1. Pójdź na terapię
Terapeuta na pewno pozwoli Ci pozbyć się nieśmiałości, ponieważ najpierw zbada jej przyczyny. Pomoże Ci uświadomić sobie, z czym masz problem, dlaczego boisz się pewnych rzeczy. I wskaże Ci odpowiednie ćwiczenia i metody postępowania.
2. Stwórz sobie wyzwanie
Wychodzenie z własnej strefy komfortu jest niezwykle istotne, gdy chodzi o przełamywanie bariery nieśmiałości. Postaw przed sobą cel, na przykład w tym tygodniu musisz zapytać o godzinę obcą osobę, za tydzień rozpocząć rozmowę w sklepie czy na przystanku autobusowym. To pomaga!
3. Mów do lustra
Wydaje się to banalne, jednak mówienie sobie do lustra samych pozytywnych rzeczy bardzo pomaga. Dzięki temu wyjdziesz z domu radosna i uśmiechnięta i będziesz odbierana jako osoba pewna siebie.
4. Wypisz na kartce swoje zalety
Jesteś osobą wartościową, która na mnóstwo zalet i pozytywnych cech (dotyczących zarówno wyglądu, jak i charakteru). Spisz je wszystkie na kartce i przeczytaj sobie – jesteś wspaniała!