Nieśmiałość jest cechą, która wiele rzeczy w życiu potrafi zabrać. Czegoś nie spróbujesz, na coś nie będziesz miała odwagi, do kogoś się nie odezwiesz. Jeśli masz z nią problem, czym prędzej zapoznaj się z naszymi poradami!
ESB Professional @ shutterstock.com
1. Pójdź na terapię
Terapeuta na pewno pozwoli Ci pozbyć się nieśmiałości, ponieważ najpierw zbada jej przyczyny. Pomoże Ci uświadomić sobie, z czym masz problem, dlaczego boisz się pewnych rzeczy. I wskaże Ci odpowiednie ćwiczenia i metody postępowania.
2. Stwórz sobie wyzwanie
Wychodzenie z własnej strefy komfortu jest niezwykle istotne, gdy chodzi o przełamywanie bariery nieśmiałości. Postaw przed sobą cel, na przykład w tym tygodniu musisz zapytać o godzinę obcą osobę, za tydzień rozpocząć rozmowę w sklepie czy na przystanku autobusowym. To pomaga!
3. Mów do lustra
Wydaje się to banalne, jednak mówienie sobie do lustra samych pozytywnych rzeczy bardzo pomaga. Dzięki temu wyjdziesz z domu radosna i uśmiechnięta i będziesz odbierana jako osoba pewna siebie.
4. Wypisz na kartce swoje zalety
Jesteś osobą wartościową, która na mnóstwo zalet i pozytywnych cech (dotyczących zarówno wyglądu, jak i charakteru). Spisz je wszystkie na kartce i przeczytaj sobie – jesteś wspaniała!
Powiązane artykuły
-
Historia dojrzewania miłości w kilkunastu ilustracjach. Tak powinna wyglądać
Miłość od pierwszej chwili spotkania do ostatniego oddechu jest czymś niewyrażalnie pięknym. Najczęściej możesz ją zobaczyć w codziennych małych gestach i przy wspólnie spędzonych chwilach. Ilustrator Pascal Campion wie jak ją wyrazić w rysunku, aby niemalże poczuć ja na własnej skórze. Warto doceniać małe rzeczy. Prawdziwa miłość to...
-
Jak pokonać jesienną depresję i cieszyć się życiem?
Jesienią organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości promieni słonecznych, przez co łatwiej jest o złe samopoczucie. Można z nim walczyć i starać się cieszyć każdym jesiennym dniem. Jak nie dać się słocie i kapryśnej pogodzie? Jak znaleźć pozytywne aspekty końca lata?
-
Cześć, to ja, ex-Anorektyczka!
Tak chyba zaczęłabym rozmowę na spotkaniu AA (Anonimowych Anorektyczek). A one poraziłyby mnie swoim spojrzeniem i padłabym trupem u ich stóp…
-
Sposoby na jesienną chandrę, czyli jak nie dać się jesiennej melancholii
Choć jesień jest kolorowa i może dawać wiele radości, na ogół za nią nie przepadamy. Wpadamy w powakacyjną chandrę, doszukując się we wszystkim problemów. Szkoda tracić czasu na smutek, kiedy można cieszyć się życiem, dlatego warto przyjrzeć się sposobom na jesienną depresję.
Justyna
Sposoby na jesienną chandrę, czyli jak nie dać się jesiennej melancholii 2016-10-25 07:33:42 2016-09-13 14:02:04