1. Nie rozstawaj się z dietą radykalnie
Po zakończeniu diety zwykle nie marzymy o niczym innym, jak tylko o sięgnięciu po te wszystkie produkty, których do tej pory się wyrzekaliśmy. I wiele kobiet płaci za to wysoką cenę. Nikt nie nakazuje nam pozostawać na diecie do końca życia, nikt jednak nie może też zakładać, że zerwanie z nią w ciągu jednego dnia okaże się dobrym pomysłem. Tylko wychodząc z niej etapami mamy szansę na ostateczny sukces.
2. Wdrażaj zdrowe nawyki żywieniowe
Nawet najlepsza dieta jest tylko wstępem do zdrowego trybu życia i tylko tak ją postrzegając mamy szansę na końcowy sukces. Jeśli więc po jej zakończeniu nie zaczniemy wdrażać tych nawyków, które są promowane przez dietetyków, musimy liczyć się z tym, że utrzymanie wagi będzie nie lada wyczynem.
ESB Professional @ shutterstock.com
3. Ćwicz
Nie ma co się oszukiwać, nie ma mowy o utrzymaniu wagi, jeśli nie będziemy pamiętali o aktywności fizycznej. Ta nie musi, na szczęście, wiązać się z dużym wysiłkiem. Znacznie ważniejsze jest to, aby była systematyczna.
4. Kontroluj wagę
Wchodzenie na wagę dwa razy dziennie nie jest dobrym rozwiązaniem, jeśli jednak będziemy kontrolować ją dwa razy w tygodniu, w porę zauważymy pierwsze niepokojące sygnały i podejmiemy kroki zaradcze unikając większej tragedii.
Oleg Dudko @ 123rf.com