6 rzeczy, które zmienią się w Twoim życiu, gdy zaczniesz regularnie ćwiczyć

1. Brak zadyszki

Wejście po schodach to dla Ciebie odczuwalny wysiłek? Ciało, które jest regularnie poddawane aktywności fizycznej (na początek może to być nawet szybki spacer), poradzi sobie z takim zadaniem bez przeszkód.

2. Lepsza cera

Treningi, szczególnie w połączeniu z optymalnym sposobem odzywania się, powodują poprawę kondycji skóry, ze względu na znacznie efektywniejsze usuwanie toksyn z organizmu oraz odczuwalnie lepsze dotlenienie skóry.

Beccarra @ shutterstock.com

3. Jędrniejsze ciało

Waga być może nie zmieni się znacząco (spalony tłuszcz zmieni się bowiem w znacznie od niego cięższe mięśnie) ale ciało zyska jędrność, skóra lepiej się napnie i będzie miała zdrowszy wygląd. Obwisłe ramiona czy nadmierne boczki można zredukować.

4. Więcej endorfin

Podczas odpowiednio dobranego wysiłku fizycznego wydzielają się hormony szczęścia. Dlatego też sięgnij po właściwą dyscyplinę i nie forsuj się nadto na początku. Jak przyzwyczaisz swoje ciało do wysiłku, to będzie się go domagało a po skończonym treningu nagrodzi Cię poczuciem satysfakcji i porcją endorfin.

5. Nowe znajomości

Podczas uprawiania sportu, można spotkać ciekawych ludzi, którzy mają podobne zapatrywanie na sposób życia. Być może właśnie w ten sposób nawiążesz ciekawe znajomości na lata, nieobarczone koneksjami rodzinnymi czy relacjami służbowymi?

6. Pasja

Uprawiając sport stajesz się kobietą z pasją a jest to bardzo seksowne.

Billion Photos @ shutterstock.com

Fitness

idealna sylwetka dieta fitness

gallery/write_comment

Powiązane artykuły

Fitness
4 zmiany w codziennym odżywianiu, które musisz wprowadzić po 40

U kobiet po czterdziestym roku życia przemiana materii spowalnia, dlatego dużo łatwiej w tym wieku „dorobić się” nadprogramowych kilogramów. W tym okresie zaczynamy też obserwować pierwsze objawy starzenia się organizmu. Jeśli chcesz zachować szczupłą sylwetkę i młody wygląd oraz zadbać o zdrowie, warto wprowadzić w codziennym odżywianiu kilka zmian. Oto 4 dietetyczne porady dla kobiet 40+.
Fitness
4 sprawdzone metody na utrzymanie wagi

Może się wydawać, że największym kobiecym problemem jest zgubienie nadmiaru kilogramów. Tymczasem okazuje się, że dla wielu pań co najmniej tak samo trudne jest utrzymanie wagi. Na szczęście, istnieje spora liczba sposobów na zrealizowanie tego celu. Jakie można uznać za najbardziej skuteczne?
Fitness
Czym jest diagnoza z języka? Opowiada dietetyk Anna Orzeł

Po praz pierwszy zetknęłam się z tematem diagnozy z języka 2 lata temu podczas kursu dietetyki wg TCM (Tradycyjna Chińska Medycyna przyp. red.) Przyznam szczerze, że wtedy zagadnienie wydawało mi się bardzo obszerne, wszystko było nowe. Na tyle jednak wydało mi się interesujące, że postanowiłam poszerzyć swoją wiedzę z tego zakresu, oczywiście z myślą o stosowaniu tej metody w swojej pracy. W lutym tego roku miałam przyjemność uczestniczyć w kolejnym już kursie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, który dotyczył właśnie diagnozy z języka.
Fitness
4 sprawdzone metody na utrzymanie wagi

Może się wydawać, że największym kobiecym problemem jest zgubienie nadmiaru kilogramów. Tymczasem okazuje się, że dla wielu pań co najmniej tak samo trudne jest utrzymanie wagi. Na szczęście, istnieje spora liczba sposobów na zrealizowanie tego celu. Jakie można uznać za najbardziej skuteczne?