Może się wydawać, że największym kobiecym problemem jest zgubienie nadmiaru kilogramów. Tymczasem okazuje się, że dla wielu pań co najmniej tak samo trudne jest utrzymanie wagi. Na szczęście, istnieje spora liczba sposobów na zrealizowanie tego celu. Jakie można uznać za najbardziej skuteczne?
BillionPhotos.com @ fotolia.com
1. Nie rozstawaj się z dietą radykalnie
Po zakończeniu diety zwykle nie marzymy o niczym innym, jak tylko o sięgnięciu po te wszystkie produkty, których do tej pory się wyrzekaliśmy. I wiele kobiet płaci za to wysoką cenę. Nikt nie nakazuje nam pozostawać na diecie do końca życia, nikt jednak nie może też zakładać, że zerwanie z nią w ciągu jednego dnia okaże się dobrym pomysłem. Tylko wychodząc z niej etapami mamy szansę na ostateczny sukces.
2. Wdrażaj zdrowe nawyki żywieniowe
Nawet najlepsza dieta jest tylko wstępem do zdrowego trybu życia i tylko tak ją postrzegając mamy szansę na końcowy sukces. Jeśli więc po jej zakończeniu nie zaczniemy wdrażać tych nawyków, które są promowane przez dietetyków, musimy liczyć się z tym, że utrzymanie wagi będzie nie lada wyczynem.
ESB Professional @ shutterstock.com
3. Ćwicz
Nie ma co się oszukiwać, nie ma mowy o utrzymaniu wagi, jeśli nie będziemy pamiętali o aktywności fizycznej. Ta nie musi, na szczęście, wiązać się z dużym wysiłkiem. Znacznie ważniejsze jest to, aby była systematyczna.
4. Kontroluj wagę
Wchodzenie na wagę dwa razy dziennie nie jest dobrym rozwiązaniem, jeśli jednak będziemy kontrolować ją dwa razy w tygodniu, w porę zauważymy pierwsze niepokojące sygnały i podejmiemy kroki zaradcze unikając większej tragedii.
Oleg Dudko @ 123rf.com
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47