Zbyt uboga dieta
Pełnowartościowe białko, witaminy z grupy B, witaminy A, E, C oraz minerały: cynk, selen, żelazo, wapń, to składniki pokarmowe, które w dużym stopniu wywierają wpływ na kondycję i tempo wzrostu paznokci. Zrezygnuj z przetworzonego, bezwartościowego jedzenia, ułóż swoją dietę tak, by było w niej dużo nabiału, jaj, chudego mięsa i ryb, produktów pełnoziarnistych, orzechów, owoców i warzyw.
Za dużo kawy i kolorowych napojów, za mało wody i ziół
Jeśli główne płyny, które spożywasz w ciągu dnia, to kawa, kolorowe napoje oraz soki, które tylko udają te naturalne i zdrowe, nie zapewniasz paznokciom właściwej porcji substancji mineralnych i witaminowych. Zamień je na wodę mineralną, prawdziwe soki bez dodatków oraz herbatki ziołowe z pokrzywy i skrzypu polnego. Te dwa zioła to prawdziwy eliksir życia dla paznokci.
serezniy @ 123rf.com
Obgryzanie paznokci
Czy również i Ciebie nie omija uporczywy nawyk obgryzania paznokci? W ten sposób nie tylko je osłabiasz i niszczysz ich wygląd, ale także zakłócasz ich naturalny wzrost. Jak najszybciej zerwij z tym zgubnym przyzwyczajeniem, a uda Ci się w końcu wyhodować długie, ładne paznokcie.
Za mało zabiegów pielęgnacyjnych
Domowe maseczki na paznokcie (np. z olejku arganowego, oleju lnianego lub oliwy i soku z cytryny) są Ci obce? Zacznij stosować je regularnie, a szybko zobaczysz pozytywne rezultaty. Zaopatrz się także w odżywkę lub lakier przyspieszający wzrost paznokci. Pamiętaj o systematycznym piłowaniu paznokci dobrym pilnikiem i odsuwaniu skórek.
Za małe ukrwienie okolic paznokci
Często jedną z przyczyn, mających wpływ na powolny wzrost paznokci, jest zbyt niskie ich ukrwienie. Gimnastykuj palce i stosuj regularne masaże dłoni (np. miękką szczoteczką), przykładając największą wagę do okolic paznokci.
Dmytro Titov @ 123rf.com