1. Karmienie piersią
W pierwszych tygodniach po porodzie kobieta karmiąca swoją pociechę piersią, szybko traci na wadze. Zmniejsza się jej obwód w pasie, ponieważ macica obkurcza się i wraca do stanu sprzed ciąży. Proces ten trwa około sześciu tygodni.
2. Picie dużych ilości wody
Nie dość, że uzupełnianie płynów, zwłaszcza przy użyciu niegazowanej wody mineralnej, powoduje zwiększanie laktacji, to jeszcze z organizmu wypłukujemy wszystkie toksyny i łatwiej nam zrzucić zbędne kilogramy.
S_Photo @ shutterstock.com
3. Regularne posiłki
Zamiast odmawiać sobie jedzenia, powinnyśmy zaplanować pięć niedużych posiłków na dobę. Nie będziemy chodzić głodne i unikniemy napadów głodu, a przy tym schudniemy.
4. Dieta bogata w warzywa
W każdym posiłku powinny znajdować się warzywa, pełne zdrowych witamin i mikroelementów, które „podkręcą” nasz metabolizm.
5. Dużo ruchu
Po upływie pierwszych dwóch tygodni po ciąży, kiedy młoda mama wraca do pełnej sprawności, a dziecko może już opuścić dom, warto robić sobie codzienne, długie spacery. Dzięki temu schudniemy i poprawimy kondycję.
Vgstockstudio @ shutterstock.com