☰
KobiecePorady.pl
✕
Fitness Przepisy kulinarne

Bezglutenowa (prawie) szarlotka z polewą czekoladową

Na 11 listopada piekłam prawdziwą (zdrowszą) szarlotkę i tak wszystkim smakowała że zniknęła w mgnieniu oka. Nienasycona ja musiałam stworzyć sobie coś podobnego, co łatwo się przetransportuje i wliczy w makro. Misja spełniona - szarlotka idealna na drugie śniadanie!

Petits dejeuners -
PRZEPIS /4 porcje/
  • 3 jajka;
  • 30g mąki jaglanej;
  • 30g płatków jaglanych;
  • 20g masła klarowanego;
  • 20g mąki kokosowej;
  • 40g odżywki białkowej;
  • 2 duże jabłka (u mnie szara reneta);
  • łyżka erytrolu/ksylitolu/cukru;
  • cynamon, proszek do pieczenia, szczypta soli;
  • łyżka kakao.
Sposób przygotowania:
Jajka, mąki, odżywkę, płatki, proszek do pieczenia i sól wsypujemy do miski. Wbijamy jajka i wlewamy roztopione masło, dokładnie mieszamy aż powstanie gęste ciasto. Jabłka obieramy, kroimy na kawałki, prażymy na patelni dolewając nieco wody. Dodajemy do nich cynamon i erytrol, trzymamy na ogniu aż powstanie mus. Foremkę do pieczenia wykładamy papierem, wylewamy 3/4 ciasta, na to układamy jabłka i zakrywamy resztą ciasta. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 st. Pieczemy 30 min, gdy przestygnie polewamy kakao rozpuszczonym w małej ilości wody
Fitness Przepisy kulinarne Desery Ciasta
blog dieta odchudzanie fitness przepisy zdrowe przepisy szarlotka
gallery/write_comment

Powiązane artykuły

  • Fitness

    Najlepsze rzeczy do zjedzenia po treningu

    Jeśli aktywnie ćwiczysz to pewnie już wiesz, że po treningu zwiększa się apetyt. Nie można sięgać wtedy po pierwsze lepsze jedzenie ani nadmiernie się obżerać, bo w ten sposób możesz zniwelować wszelkie korzyści idące z treningu. Poniżej przedstawiam krótką listę posiłków, które świetnie się sprawdzą po ćwiczeniach.

  • Fitness

    Najlepsze rzeczy do zjedzenia po treningu

    Jeśli aktywnie ćwiczysz to pewnie już wiesz, że po treningu zwiększa się apetyt. Nie można sięgać wtedy po pierwsze lepsze jedzenie ani nadmiernie się obżerać, bo w ten sposób możesz zniwelować wszelkie korzyści idące z treningu. Poniżej przedstawiam krótką listę posiłków, które świetnie się sprawdzą po ćwiczeniach.

  • Fitness

    Najlepsze rzeczy do zjedzenia po treningu

    Jeśli aktywnie ćwiczysz to pewnie już wiesz, że po treningu zwiększa się apetyt. Nie można sięgać wtedy po pierwsze lepsze jedzenie ani nadmiernie się obżerać, bo w ten sposób możesz zniwelować wszelkie korzyści idące z treningu. Poniżej przedstawiam krótką listę posiłków, które świetnie się sprawdzą po ćwiczeniach.

  • Fitness

    Najlepsze rzeczy do zjedzenia po treningu

    Jeśli aktywnie ćwiczysz to pewnie już wiesz, że po treningu zwiększa się apetyt. Nie można sięgać wtedy po pierwsze lepsze jedzenie ani nadmiernie się obżerać, bo w ten sposób możesz zniwelować wszelkie korzyści idące z treningu. Poniżej przedstawiam krótką listę posiłków, które świetnie się sprawdzą po ćwiczeniach.