Spowolniony metabolizm
Nasz metabolizm wraz z wiekiem nieustannie zwalnia. Dlatego im jesteśmy starsze tym bardziej musimy przykładać wagę do tego co jemy, w jakich ilościach i o jakiej porze dnia. Przykładowo powinno się jeść duże śniadanie ale lekką kolację.
Tryb siedzący
Zaczynając pracę nie liczymy się z tym, że to w jakim trybie pracujemy ma ogromne znaczenie. Jeżeli zdecydowałaś się na siedzący rodzaj zajęcia zarobkowego zadbaj także o to by po pracy przynajmniej 3 razy w tygodniu iść na siłownię, dodatkowo możesz np. wracać do domu spacerkiem lub jeździć do pracy na rowerze. Każda aktywność jest wskazana.
Podjadanie
Uwielbiamy podjadać, niestety nasz organizm w pewnym wieku przestaje sobie z tym radzić. Zaczyna on magazynować tłuszcze i węglowodany przez co przybieramy na wadze, czujemy się wiecznie pełne i nabrzmiałe. Jeżeli już musisz podjadać to postaw na coś zdrowego, mogą to być zielone oliwki, placki owsiane a może pieczywo ryżowe?