siłownia

3 powody dla których Twój facet powinien być FIT

Każda z nas chciałaby mieć mężczyznę, który będzie zdrowo się odżywiał i dbał o swoje ciało. Męskość to podstawa każdego prawdziwego mężczyzny. A czy Twój facet jest FIT? Jeśli nie, koniecznie zadbaj o to, żeby chociaż próbował o siebie zadbać. No niestety chyba dla żadnej z nas brzuch misia już staje się coraz mniej atrakcyjny. Dlaczego Twój facet powinien być FIT? Oto 3 powody.

4 sposoby na zmotywowanie się do ćwiczeń w upalne dni

Aktywność fizyczna jest wskazana zawsze, niezależnie od pory roku czy pogody. Upalne dni zdecydowanie nie wpływają korzystanie na naszą motywację i podejmowane działania w tym zakresie. Trzeba jednak pamiętać, że to właśnie wtedy, spalanie zbędnych kalorii odbywa się najszybciej. Jak więc odpowiednio zmotywować się do ćwiczeń w upalne dni? Oto kilka sprawdzonych sposobów.

Proste ćwiczenia dla kobiet w ciąży, które wzmocnią mięśnie

Lekkie ćwiczenia w ciąży mają korzystny wpływ na organizm. To dobry sposób na relaks, który pozwoli zachować dobrą formę i pomoże przygotować ciało kobiety do porodu. Piłka fitness to świetny przyrząd nie tylko do ćwiczeń mięśni, stawów i kręgosłupa, ale również jako zdrowy zamiennik twardego i niewygodnego krzesła.  

Co jeść przed i po treningu?

Zbilansowana dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym należy dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę energii. O tym, co wybrać, żeby uniknąć uczucia ciężkości i zmęczenia po posiłku mówi dr Agnieszka Kozioł-Kozakowska, Kierownik Pracowni Dietetyki Pediatrycznej Instytutu Pediatrii, UJ CM w Krakowie i ekspertka kampanii „Soki i musy – witaminy w SMART formie”.

5 ćwiczeń w domu, na pozbycie się dużego brzucha

Każda kobieta chciałaby mieć idealną figurę, jednak bardzo mało pań może się rzeczywiście nią poszczycić. Zwykle są to tylko drobne niedoskonałości, które bardziej wyolbrzymiamy, niż rzeczywiście tak bardzo rzucają się w oczy, jednak jakkolwiek nieco większe biodra czy obfitsza pupa mogą być wręcz naszym atutem, o tyle zbyt duży brzuch może zepsuć wszystko! Jakie ćwiczenia – które można wykonywać w domu – pomogą się go pozbyć?

4 mity na temat ćwiczeń, które z łatwością można obalić

Obecnie spożywanie ekologicznych pokarmów oraz uprawianie sportów czy wykonywanie ćwiczeń stało się wręcz bardzo modne – to dobrze, że nareszcie zaczęliśmy dbać o zdrowy tryb życia! Niestety, zarówno wokół jednej, jak i drugiej dziedziny narosło wiele mitów, które wciąż pokutują w społeczeństwie, choć zostały już dawno z łatwością obalone! Jakie mity dotyczą ćwiczeń?

Wybrane dla Ciebie