Przekraczając 30 rok życia nasze ciało ulega pewnym przekształceniom. Staje się ono przede wszystkim bardziej dojrzałe. Niektóre procesy w nim zachodzące mogą ulec spowolnieniu a co za tym idzie zaczynamy przybierać na wadze. Często zadajemy sobie pytanie dlaczego tyjemy. Oto kilka czynników, które najbardziej na to wpływają!
Picture-Factory @ fotolia.com
Spowolniony metabolizm
Nasz metabolizm wraz z wiekiem nieustannie zwalnia. Dlatego im jesteśmy starsze tym bardziej musimy przykładać wagę do tego co jemy, w jakich ilościach i o jakiej porze dnia. Przykładowo powinno się jeść duże śniadanie ale lekką kolację.
Tryb siedzący
Zaczynając pracę nie liczymy się z tym, że to w jakim trybie pracujemy ma ogromne znaczenie. Jeżeli zdecydowałaś się na siedzący rodzaj zajęcia zarobkowego zadbaj także o to by po pracy przynajmniej 3 razy w tygodniu iść na siłownię, dodatkowo możesz np. wracać do domu spacerkiem lub jeździć do pracy na rowerze. Każda aktywność jest wskazana.
Podjadanie
Uwielbiamy podjadać, niestety nasz organizm w pewnym wieku przestaje sobie z tym radzić. Zaczyna on magazynować tłuszcze i węglowodany przez co przybieramy na wadze, czujemy się wiecznie pełne i nabrzmiałe. Jeżeli już musisz podjadać to postaw na coś zdrowego, mogą to być zielone oliwki, placki owsiane a może pieczywo ryżowe?
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47