Te aktywności fizyczne najlepiej palą kalorie

1. Tabata

Polega na tym, że bez przerwy wykonujesz raz ćwiczenia bardzo intensywne, innym zaś razem nieco spokojniejsze. Trenerzy podkreślają, że tabata pali kalorie również na długo po treningu. To bardzo polecany rodzaj aktywności fizycznej. Spalisz bez problemu jednorazowo 700 czy 800 kalorii, to bardzo dużo!

2. Bieganie

Wiemy, że do biegania trudno się zmobilizować, ale kiedy już zaczniesz, na pewno pójdzie ci jak z płatka. W ciągu półgodzinnego biegu bez problemu spalisz 300 kalorii, czyli na przykład pączka, którego zjadłaś w ramach deseru.

3.Szybki marsz

Szybki marsz (innymi słowy powerwalk) to bardzo niedoceniany sposób na gubienie zbędnych kilogramów). Nie potrzebujesz do niego żadnego sprzętu – a jest w stanie zdziałać prawdziwe cuda. Koniecznie rozpocznij już dziś!

Fitness

ćwiczenia ruch

gallery/write_comment

Powiązane artykuły

Fitness
Jak nieodpowiednia dieta wpływa na Twój organizm? Lepiej wprowadź zmiany

Niewłaściwe odżywianie się jest przyczyną wielu niepożądanych zmian, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie, wygląd zewnętrzny oraz samopoczucie. Ważne jest, by w odżywianiu nie popadać ze skrajności w skrajność. Przede wszystkim należy jeść zdrowo i regularnie. A oto kilka skutków nieodpowiedniej diety.
Fitness
3 powody dla których nie powinnaś wstydzić się swojej nadwagi

Kobiety mające nadwagę często mają problem z akceptacją siebie i swojego ciała. Jest zupełnie niepotrzebna reakcja, ponieważ żadna z nas nie powinna wstydzić się swojego ciała. Zupełnie niepoprawnym stwierdzeniem jest fakt, że kobiety z nadwagą mniej podobają się mężczyzną. Czy kobiety z nadwagą powinny się jej wstydzić? Oto 4 powody dla, których zupełnie nie powinnaś wstydzić się swojej nadwagi.
Fitness
3 powody dla których nie powinnaś wstydzić się swojej nadwagi

Kobiety mające nadwagę często mają problem z akceptacją siebie i swojego ciała. Jest zupełnie niepotrzebna reakcja, ponieważ żadna z nas nie powinna wstydzić się swojego ciała. Zupełnie niepoprawnym stwierdzeniem jest fakt, że kobiety z nadwagą mniej podobają się mężczyzną. Czy kobiety z nadwagą powinny się jej wstydzić? Oto 4 powody dla, których zupełnie nie powinnaś wstydzić się swojej nadwagi.
Fitness
3 produkty, które spowalniają metabolizm. Przez nie tyjesz!

Wszyscy chcemy zachować idealną sylwetkę na długie lata. Niestety nie zawsze wiemy jak to zrobić i co może nam w tym przeszkodzić. A w naszych jadłospisach znajduje się wiele produktów, które nie pomagają nam w schudnięciu, a wręcz spowalniają nasz metabolizm.

Te aktywności fizyczne najlepiej palą kalorie – wykonujesz je?

1. Tabata

2. Bieganie

3.Szybki marsz

Powiązane artykuły

Jak nieodpowiednia dieta wpływa na Twój organizm? Lepiej wprowadź zmiany

3 powody dla których nie powinnaś wstydzić się swojej nadwagi

3 powody dla których nie powinnaś wstydzić się swojej nadwagi

3 produkty, które spowalniają metabolizm. Przez nie tyjesz!