1. Orzechy.
Wszystkie orzechy zawierają w sobie selen. Są one jego naturalnym źródłem. A selen jest ważnym składnikiem, który odpowiada za dobry stan naszych włosów, oraz skóry głowy.
2. Marchewka.
Marchewka ma w sobie dużo witaminy A. Natomiast witamina A jest niezwykle potrzebna, by zachować zdrowie skóry głowy, a co za tym idzie włosów. Jeśli, więc chcesz mieć zdrowe włosy, wprowadź do swojej diety więcej marchewek.
3. Warzywa w ciemnozielonym kolorze.
Warzywa takiej jak szpinak, szparagi, brokuły są bogatym źródłem witaminy A i C. Są to witaminy, potrzebne do utrzymania zdrowego stanu włosów.
4. Łosoś.
Jest, to ryba, która zawiera w sobie dużo kwasów omega- 3. Są one bardzo ważne, jeśli chcemy mieć zdrową skórę głowy.
5. Jajka
Jajka są największym źródłem biotyny i protein. Ma w sobie również witaminę B-12. A Wszystkie te składniki są niezwykle potrzebne, do utrzymania zdrowych i pięknych włosów.