Otwarte okno
Nie otwieraj okna w dzień, gdy zobaczysz, że robi się nieco chłodniej uchyl okna w pokoju i spraw by przez chwilę stworzył się lekki przeciąg, który przewietrzy pomieszczenie i nieco schłodzi panującą tam temperaturę. Pozostaw okno otwarte na całą noc, wtedy poczujesz, jak powietrze staje się rześkie i świeże a noc dużo przyjemniejsza.
Cienka pościel
Pamiętaj, by zmieniać swoją pościel adekwatnie do pory roku. Zimą zadbaj o to, by była ona ciepła i wykonana z puchu. Latem natomiast możesz postawić na satynę, która dodatkowo schłodzi ciało i sprawi, że nie będzie się ono pocić a w rezultacie prześpisz całą noc.
Zwiewne piżamy
Nie warto latem ubierać się w piżamę, która jest zanadto ciepła. Zdecydowanie lepiej postawić na krótkie szorty i przewiewną górę. Natomiast jeżeli nadal jest nam za gorąco, to możemy zdecydować się na pozostanie w samej bieliźnie.