4 produkty, które warto wprowadzić do diety podczas okresu

1. Banany

Mają one w sobie wiele witaminy B6 oraz potasu. Te składniki sprawiają, że do krwi wpływa więcej glukozy, co może zmniejszyć ból brzucha, czy piersi w czasie menstruacji.

2. Maliny

Maliny są bogate w witaminę C. Są one więc bardzo dobre dla kobiet w czasie okresu. Warto je jeść podczas menstruacji, ponieważ witamina C, zagęszcza krew, dzięki czemu może się zmniejszyć krwawienie, w tym okresie.

3. Woda

Podczas okresu kobieta traci krew, co może prowadzić do odwodnienia. Dlatego w czasie okresu warto mieć przy sobie butelkę wody, by nie doprowadzić do wyczerpania organizmu.

4. Czekolada

Przez utratę krwi, w czasie okresu, kobiecie może spadać ciśnienie. To wiąże się z utratą energii. Dlatego w tym czasie, ze spokojem możemy pozwolić sobie na słodkości, które dodadzą nam energii. Jednak czekolada gorzka jest znacznie lżejsza, niż inne słodycze, dzięki czemu możemy uchronić się przed niestrawnościami, które często zdarzają się w tym czasie.

Lifestyle Ciekawostki

miesiączka okres dieta

gallery/write_comment

Powiązane artykuły

Lifestyle
Podnieś swoją atrakcyjność, wykonując minimalne zmiany

Każda kobieta pragnie wyglądać seksownie, kusząco, atrakcyjnie, to zupełnie normalne. Jeśli zastanawiasz się, jak podnieść swoją atrakcyjność, zapoznaj się z naszymi poradami. Dzięki nim każdorazowo wygląd kobiety się poprawia!
Lifestyle
4 najniebezpieczniejsze miasta na wakacje

Kiedy wybierasz się na wakacje, na pewno marzysz o tym, żeby wypocząć, spróbować nowych potraw, poznać nową kulturę, opalić się, obejrzeć wspaniałe zabytki. Nie zapominaj jednak o tym, że są takie miasta i rejony na świecie, które warto omijać szerokim łukiem podczas planowania urlopu. TAM nie warto się wybierać:
Lifestyle
4 najniebezpieczniejsze miasta na wakacje

Kiedy wybierasz się na wakacje, na pewno marzysz o tym, żeby wypocząć, spróbować nowych potraw, poznać nową kulturę, opalić się, obejrzeć wspaniałe zabytki. Nie zapominaj jednak o tym, że są takie miasta i rejony na świecie, które warto omijać szerokim łukiem podczas planowania urlopu. TAM nie warto się wybierać:
Lifestyle
4 powody, dla których warto zamieszkać razem przed ślubem

Zamieszkać ze sobą, przed ślubem, czy nie? To decyzja, z którą boryka się wiele par. Jedni nie chcą nawet o tym słyszeć, ponieważ uważają, że mieszanie ze sobą, zacznie się dopiero po ślubie. Jedni są, ku temu bardziej chętni. Istnieje jednak wiele, powodów, dla których każda para powinna zamieszkać ze sobą przed ślubem.