1. Banany
Mają one w sobie wiele witaminy B6 oraz potasu. Te składniki sprawiają, że do krwi wpływa więcej glukozy, co może zmniejszyć ból brzucha, czy piersi w czasie menstruacji.
2. Maliny
Maliny są bogate w witaminę C. Są one więc bardzo dobre dla kobiet w czasie okresu. Warto je jeść podczas menstruacji, ponieważ witamina C, zagęszcza krew, dzięki czemu może się zmniejszyć krwawienie, w tym okresie.
3. Woda
Podczas okresu kobieta traci krew, co może prowadzić do odwodnienia. Dlatego w czasie okresu warto mieć przy sobie butelkę wody, by nie doprowadzić do wyczerpania organizmu.
4. Czekolada
Przez utratę krwi, w czasie okresu, kobiecie może spadać ciśnienie. To wiąże się z utratą energii. Dlatego w tym czasie, ze spokojem możemy pozwolić sobie na słodkości, które dodadzą nam energii. Jednak czekolada gorzka jest znacznie lżejsza, niż inne słodycze, dzięki czemu możemy uchronić się przed niestrawnościami, które często zdarzają się w tym czasie.