1. Schudniesz
Utrata wagi to pierwszy efekt, którego możesz się spodziewać po rezygnacji z jedzenia chleba. Zniknie nadmiar wody z Twojego organizmu. To dobra wiadomość dla wszystkich, którzy próbują bezskutecznie zrzucić zbędne kilogramy.
2. Odczujesz zmęczenie
Węglowodany dostarczają nam najwięcej energii. Gdy z nich rezygnujesz, automatycznie ją tracisz. Będziesz się czuła słabsza i może brakować Ci motywacji do wykonywania aktywności fizycznej, a nawet... codziennych obowiązków.
3. Wahania nastroju
Mogą zacząć pojawiać się u Ciebie smutek, przygnębienie i rozdrażnienie. Będzie to wynik wydzielania znacznie mniejszej niż do tej pory ilości serotoniny - czyli tzw. hormonu szczęścia.
Maksim Shmeljov @ shutterstock.com
4. Ryzyko wystąpienia niedoczynności tarczycy
Niestety, rezygnując z dostarczania sobie odpowiedniej ilości węglowodanów, mogą pojawić się u Ciebie problemy z tarczycą, takie jak: uczucie osłabienia, zaparcia, wypadanie włosów - to część z możliwych objawów.
5. Ogólne złe samopoczucie
Nie ma się co oszukiwać - będziesz się czuła jak osoba chora na grypę (lub przeziębiona). Zmęczona, ospała, rozdrażniona, z nasilającymi się bólami lub zawrotami głowy. Jest to skutek szoku, którego doznał organizm pozbawiony węglowodanów, będących najważniejszym źródłem energii. Zacznie on wówczas pobierać nagromadzone zapasy glikogenu.
Dean Drobot @ shutterstock.com