1. Kładź się spać wcześniej
Oczywiście, zdajemy sobie sprawę z tego, że doba jest za krótka, aby zrealizować wszystkie plany, czasem jednak już pół godziny dłuższy sen może pomóc w zregenerowaniu się i odzyskaniu motywacji do bardziej energicznych działań.
2. Jedz więcej owoców
Owoc to zdrowa słodycz. Jest smaczny, zaspakaja zapotrzebowanie na cukier zgłaszane przez organizm, poprawia nastrój, a jednocześnie jest mniej kaloryczny niż batonik.
Dariyad @ fotolia.com
3. Idź na spacer
Spacer to chyba najprzyjemniejsza forma aktywności fizycznej. Poprawia nastrój, dotlenia i hartuje organizm, a przy tym nie wymaga wcale większego wysiłku.
4. Zacznij robić coś dla siebie
Być może Twój stan jest spowodowany stagnacją. Jeśli już dawno nie zrobiłaś niczego tylko dla siebie, teraz jest na to dobry czas – może być to wyjście do kina, zakup dobrej książki a nawet… kubełka lodów. Niech Ci będzie przyjemnie.
Boggy @ fotolia.com
5. Regularnie kupuj sobie coś do ubrania
Oczywiście, nie radzimy szukać ucieczki od problemów w zakupach, regularne odświeżanie garderoby nie musi być jednak wcale drogie, a naukowcy nie mają wątpliwości, że poprawia nastrój i… podnosi pewność siebie.
6. Zadbaj o zdrowie
Czujesz się źle i nie wiesz dlaczego? Odwiedź lekarza! Wykonaj choćby podstawowe badania i zyskaj w ten sposób pewność, że nic Ci nie grozi.
pixabay.com