Masz wrażenie, że czujesz się niezbyt dobrze i to nie tylko fizycznie, ale również psychicznie? Być może nadszedł już czas, abyś zmieniła coś w swoim życiu. Nie obawiaj się przy tym, nie mówimy wcale o dużych zmianach!
pixabay.com
1. Kładź się spać wcześniej
Oczywiście, zdajemy sobie sprawę z tego, że doba jest za krótka, aby zrealizować wszystkie plany, czasem jednak już pół godziny dłuższy sen może pomóc w zregenerowaniu się i odzyskaniu motywacji do bardziej energicznych działań.
2. Jedz więcej owoców
Owoc to zdrowa słodycz. Jest smaczny, zaspakaja zapotrzebowanie na cukier zgłaszane przez organizm, poprawia nastrój, a jednocześnie jest mniej kaloryczny niż batonik.
Dariyad @ fotolia.com
3. Idź na spacer
Spacer to chyba najprzyjemniejsza forma aktywności fizycznej. Poprawia nastrój, dotlenia i hartuje organizm, a przy tym nie wymaga wcale większego wysiłku.
4. Zacznij robić coś dla siebie
Być może Twój stan jest spowodowany stagnacją. Jeśli już dawno nie zrobiłaś niczego tylko dla siebie, teraz jest na to dobry czas – może być to wyjście do kina, zakup dobrej książki a nawet… kubełka lodów. Niech Ci będzie przyjemnie.
Boggy @ fotolia.com
5. Regularnie kupuj sobie coś do ubrania
Oczywiście, nie radzimy szukać ucieczki od problemów w zakupach, regularne odświeżanie garderoby nie musi być jednak wcale drogie, a naukowcy nie mają wątpliwości, że poprawia nastrój i… podnosi pewność siebie.
6. Zadbaj o zdrowie
Czujesz się źle i nie wiesz dlaczego? Odwiedź lekarza! Wykonaj choćby podstawowe badania i zyskaj w ten sposób pewność, że nic Ci nie grozi.
pixabay.com
Powiązane artykuły
-
Skuteczne sposoby na rozwiązanie problemów z ręcznikami
Ręczniki są bardzo ważnym akcesorium łazienkowym, wykorzystywanym każdego dnia po kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt razy. Co zrobić, aby korzystanie z ręcznika zawsze było wygodne i komfortowe? Oto nasze porady, które pomogą Ci w zachowaniu ładu i porządku.
-
Sprawdzone sposoby, które pomogą Ci wygrać z komarami
Każdego lata napotykamy na ten sam problem: komary. Jak tylko zrobi się troszkę cieplej, z każdego zbiornika wodnego wykluwają się larwy, które uprzykrzają nam życie. Nie da się ich całkowicie wyeliminować, ale można znacznie ograniczyć ich ilość w naszej okolicy. Przedstawiamy kilka sprawdzonych i bardzo prostych sposobów na walkę z tymi małymi potworkami.
-
Pomysły na preparaty domowej roboty, które uchronią Cię przed komarami I insektami
W sklepach są różnego rodzaju preparaty na komary, kleszcze i inne insekty, których wolelibyśmy unikać. Preparaty te nie zawsze są skuteczne, a często sporo kosztują. Przedstawiamy kilka ciekawych porad, które mogą się przydać w walce z tymi krwiożerczymi potworami.
-
Sprytne zastosowanie szczoteczki do zębów. Znakomite!
Mogłoby się wydawać, że ma ona tylko jedno, standardowe zastosowanie. Nic bardziej mylnego! Szczoteczkę do zębów wykorzystasz na szereg różnych sposobów. Sprawdź je koniecznie!
Kamila
Sprytne zastosowanie szczoteczki do zębów. Znakomite! 2016-12-19 08:07:17 2016-10-27 11:28:14