Dieta Ewy Chodakowskiej na przekór rygorystycznym założeniom
Przyglądając się różnym dostępnym na rynku dietom można zauważyć tendencję do znacznego obniżania kaloryczności posiłków. Na przekór temu założeniu wychodzi trenerka, która błyskawicznie zyskała przychylność osób już trenujących i tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Mowa tu o Ewie Chodakowskiej, która przy pomocy specjalistów z dziedziny żywienia stworzyła autorski plan diety dla osób chcących, by trening szedł w parze ze zdrowym odżywianiem. Głównym założeniem tej diety jest jedzenie i to najlepiej pięciu posiłków dziennie. Do tego trenerka proponuje naprawdę kaloryczne dania, które mają zapewnić odpowiednią ilość kalorii. Jest jednak jeden haczyk. By korzystać z tej diety należy rozpocząć intensywną przygodę z ćwiczeniami fizycznymi. Bowiem dostarczane kalorie maja być w umiejętny sposób wykorzystane. W przeciwnym przypadku będą się one odkładały w formie tkanki tłuszczowej.
Urozmaicona dieta Ewy Chodakowskiej
Głodówki, czy restrykcyjne pilnowanie kalorii nie są domeną trenerki wyznającej zasadę zdrowego podejścia do tematu odżywiania. W swoich planach skupia się ona na urozmaiconych posiłkach tworzonych po prostu ze zdrowych produktów. Mają one zapewniać energię potrzebną do wykonywania ćwiczeń, najlepiej z planu treningowego autorki diety. Warto tu zaznaczyć, że jeden z planów zakłada spalenie jednorazowo około 1300kcal. Tak więc nic dziwnego, że dania mają ich mieć ponad 2000kcal. Na diecie, która ogranicza przyjmowanie wartości energetycznych organizm nie dałby rady przetrwać takiego wysiłku fizycznego. Ewa Chodakowska wraz z zespołem stworzyła linię diet, które można zamówić z dostawą do domu. Znaleźć je można tutaj https://bedietcatering.pl/. Jest to jedna z opcji skorzystania z diety pudełkowej. Jej uzupełnieniem musi być również spożycie odpowiedniej ilości płynów. Decydując się na dietę proponowaną przez popularną trenerkę można być pewnym, że najpełniejszym, a zarazem najbardziej sycącym posiłkiem będzie śniadanie. Nie jest bowiem tajemnicą, że to właśnie pierwszy posiłek dnia jest dla ludzkiego organizmu najważniejszy.
Przed złożeniem zamówienia koniecznie trzeba skonsultować się z dietetykiem, by przeanalizował zapotrzebowanie kaloryczne i dostosował je do celów diety. Dobre firmy cateringowe mają taką usługę u siebie. Przydatny będzie również bardzo popularny kalkulator BMI, z którego skorzystać można w domu. Wpisuje się w niego kilka (zależnie od wersji) wartości. Należeć do nich będą obowiązujące zawsze wzrost (podany w centymetrach) oraz aktualna waga. Bardziej rozbudowane kalkulatory będą posiadały także miejsca na wpisanie wieku, płci, czy też rodzaju aktywności fizycznej. Takie rozwiązanie jest o wiele lepsze, bowiem daje pełniejszy obraz ułatwiający wybór diety. Następnie wystarczy już tylko zdecydować się na ilość dostarczanych posiłków.