Na co dzień spotkać można się z różnymi rodzajami proponowanych diet. Warto przyjrzeć się bliżej tym znanym i polecanym przez użytkowników. Jedną z nich jest dieta Ewy Chodakowskiej, która cały czas gromadzi wokół siebie nowych odbiorców.
Dieta Ewy Chodakowskiej na przekór rygorystycznym założeniom
Przyglądając się różnym dostępnym na rynku dietom można zauważyć tendencję do znacznego obniżania kaloryczności posiłków. Na przekór temu założeniu wychodzi trenerka, która błyskawicznie zyskała przychylność osób już trenujących i tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Mowa tu o Ewie Chodakowskiej, która przy pomocy specjalistów z dziedziny żywienia stworzyła autorski plan diety dla osób chcących, by trening szedł w parze ze zdrowym odżywianiem. Głównym założeniem tej diety jest jedzenie i to najlepiej pięciu posiłków dziennie. Do tego trenerka proponuje naprawdę kaloryczne dania, które mają zapewnić odpowiednią ilość kalorii. Jest jednak jeden haczyk. By korzystać z tej diety należy rozpocząć intensywną przygodę z ćwiczeniami fizycznymi. Bowiem dostarczane kalorie maja być w umiejętny sposób wykorzystane. W przeciwnym przypadku będą się one odkładały w formie tkanki tłuszczowej.
Urozmaicona dieta Ewy Chodakowskiej
Głodówki, czy restrykcyjne pilnowanie kalorii nie są domeną trenerki wyznającej zasadę zdrowego podejścia do tematu odżywiania. W swoich planach skupia się ona na urozmaiconych posiłkach tworzonych po prostu ze zdrowych produktów. Mają one zapewniać energię potrzebną do wykonywania ćwiczeń, najlepiej z planu treningowego autorki diety. Warto tu zaznaczyć, że jeden z planów zakłada spalenie jednorazowo około 1300kcal. Tak więc nic dziwnego, że dania mają ich mieć ponad 2000kcal. Na diecie, która ogranicza przyjmowanie wartości energetycznych organizm nie dałby rady przetrwać takiego wysiłku fizycznego. Ewa Chodakowska wraz z zespołem stworzyła linię diet, które można zamówić z dostawą do domu. Znaleźć je można tutaj https://bedietcatering.pl/. Jest to jedna z opcji skorzystania z diety pudełkowej. Jej uzupełnieniem musi być również spożycie odpowiedniej ilości płynów. Decydując się na dietę proponowaną przez popularną trenerkę można być pewnym, że najpełniejszym, a zarazem najbardziej sycącym posiłkiem będzie śniadanie. Nie jest bowiem tajemnicą, że to właśnie pierwszy posiłek dnia jest dla ludzkiego organizmu najważniejszy.
Przed złożeniem zamówienia koniecznie trzeba skonsultować się z dietetykiem, by przeanalizował zapotrzebowanie kaloryczne i dostosował je do celów diety. Dobre firmy cateringowe mają taką usługę u siebie. Przydatny będzie również bardzo popularny kalkulator BMI, z którego skorzystać można w domu. Wpisuje się w niego kilka (zależnie od wersji) wartości. Należeć do nich będą obowiązujące zawsze wzrost (podany w centymetrach) oraz aktualna waga. Bardziej rozbudowane kalkulatory będą posiadały także miejsca na wpisanie wieku, płci, czy też rodzaju aktywności fizycznej. Takie rozwiązanie jest o wiele lepsze, bowiem daje pełniejszy obraz ułatwiający wybór diety. Następnie wystarczy już tylko zdecydować się na ilość dostarczanych posiłków.
Powiązane artykuły
-
Mało popularne produkty spożywcze, bogate w składniki odżywcze
Czy zdarza ci się być znudzonym dietą? Albo czy kiedykolwiek pomyślałeś, że twoje żywienie jest ubogie w składniki odżywcze? Wiele osób się nad tym zastanawia, szczególnie obecnie, kiedy wokół panuje moda na zdrowe odżywianie. Wszyscy doradzają, stosują różne nowe kombinacje dietetyczne, stosując coraz więcej nowych składników, a ty pierwszy raz słyszysz o czymś takim? Zobacz jakie mało popularne produkty, są prozdrowotne i posiadają więcej witamin niż myślisz.
-
Dieta keto dla początkujących – jak zacząć i kiedy widać pierwsze efekty
W ostatnich latach możemy zaobserwować rosnącą popularność diety ketogenicznej. To jeden ze sposobów skutecznego spalania tłuszczu poprzez niskie spożycie węglowodanów, umiarkowane spożycie białka i dostarczanie większości energii ze zdrowych tłuszczów. Na czym w praktyce polegają reguły keto diety? Dowiedz się więcej, jak to działa – tłumaczymy krok po kroku!
-
Jak przygotować zdrowy, zbilansowany posiłek?
Wielobarwny posiłek, który łączy w sobie ulubione produkty i całą kaskadę smaków – kto umiałby z niego zrezygnować? Jednak czy przygotowanie go w domu rzeczywiście wymaga tyle zachodu, ile mogłoby się wydawać? Okazuje się, że wbrew pozorom mądre i zdrowe gotowanie nie jest takie trudne. Gdy wiesz, od czego zacząć, przygotowywanie dania jak z galerii slow food staje się przyjemnością równie wielką, jak samo jedzenie.
-
Jaki wybrać tłuszcz do pieczenia?
Tłuszcz to jeden z podstawowych składników, które wykorzystujemy do przygotowania wypieków. To m. in. od rodzaju tłuszczu właśnie zależy konsystencja, kruchość oraz ostateczny smak kremowych tortów, puszystych babeczek czy słodkich ciast. Jednak nie każdy tłuszcz jest tak samo polecany do przyrządzania słodkości. Pojawia się zatem pytanie, który sprawdzi się do tego najlepiej? Odpowiada na nie ekspert programu „Zdrowe tłuszcze” – mgr inż. Iwonna Niegowska.
Kamila
Jaki wybrać tłuszcz do pieczenia? 2018-05-31 08:53:37 2018-05-09 15:53:29