☰
KobiecePorady.pl
✕
Fitness Przepisy kulinarne

Jagielnik bananowy z czekoladą

Dziś mam dla Was mega szybkie i przepyszne ciasto z kaszy jaglanej. Zróbcie je koniecznie nawet jeśli nie lubicie jaglanki, bo zapewniam że jest tutaj niewyczuwalna, a jedynie sprawia , że ciacho jest kremowe i wilgotne. Słodycz gwarantuje banan i dodatek odżywki białkowej, a Ci który jej nie używają mogą śmiało dodać dowolny zamiennik cukru lub daktyle. U mnie ostatnio trwa faza na to ciacho :D

Petits dejeuners -

PRZEPIS /2 porcje/

60g kaszy jaglanej

banan

jajko

20g odżywki białkowej (lub dowolny zamiennik cukru)

20g mąki kokosowej

20g wiórek kokosowych

10g oleju kokosowego

20g dowolnych suszonych owoców (u mnie wiśnie)

20g gorzkiej czekolady

szczypta soli, cynamonu i wanilii

Kaszę jaglaną gotujemy do miękkości. W misce umieszczamy wszystkie składniki poza suszonymi owocami i czekoladą, dodajemy kaszę i blendujemy na gładki krem. Przelewamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia, na wierzch kruszymy czekoladę i układamy owoce. Pieczemy około 20 minut w 180 st.

Fitness Przepisy kulinarne Zdrowe przepisy Ciasta
zdrowe jedzenie jedzenie odżywianie przepisy ciasto
gallery/write_comment

Powiązane artykuły

  • Fitness

    Co jeść przed i po treningu?

    Zbilansowana dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym należy dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę energii. O tym, co wybrać, żeby uniknąć uczucia ciężkości i zmęczenia po posiłku mówi dr Agnieszka Kozioł-Kozakowska, Kierownik Pracowni Dietetyki Pediatrycznej Instytutu Pediatrii, UJ CM w Krakowie i ekspertka kampanii „Soki i musy – witaminy w SMART formie”.

  • Fitness

    3 niesamowicie proste zmiany w diecie, które odchudzają.

    Zbliża się lato, a my chcemy w tym czasie wyglądać jak najlepiej. To idealny czas na zmiany w swojej diecie, które pomogą nam w odchudzaniu i zdobyciu wymarzonej sylwetki na lato.

  • Fitness

    3 niesamowicie proste zmiany w diecie, które odchudzają.

    Zbliża się lato, a my chcemy w tym czasie wyglądać jak najlepiej. To idealny czas na zmiany w swojej diecie, które pomogą nam w odchudzaniu i zdobyciu wymarzonej sylwetki na lato.

  • Fitness

    4 ćwiczenia dla kobiet, które chcą mieć smukłą sylwetkę

    Już niebawem zrzucimy grube kurtki i swetry, pokazując się całemu światu w znacznie bardziej skąpych strojach. W sezonie letnim włożymy natomiast bikini. Jak przygotować ciało, by prezentowało się wspaniale? Postaw na ćwiczenia!