Odpowiednia motywacja
Musisz znaleźć coś co skutecznie zmotywuje Cię do działania. Może być to jakaś nagroda rzeczowa lub inne wzmocnienie dzięki któremu mówiąc kolokwialnie będzie Ci się chciało rano wstawać z łóżka. Jeżeli jesteś osobą odpowiedzialną i kochasz zwierzęta, może rozważyć kwestię adopcji zwierzaka. Da Ci to poczucie, że masz kogoś kto Cię nigdy nie zrani i nie zostawi.
Odskocznia od codzienności
Każdy człowiek potrzebuje swojego azylu. Miejsca gdzie wszystkie problemy i troski odejdą w zapomnienie a jedyne co będzie się liczyło to tu i teraz. Może być to np. ławka w parku, wizyta w zoo, sekretne miejsce w domu cokolwiek co sprawi, że będziesz w stanie oderwać się od problemów. Zastanów się więc, w którym miejscu odczuwasz spokój i to właśnie z niego uczyń swój azyl.
Aktywne wyładowanie
Czasami masz ochotę wszystkich dookoła zabić albo chociaż zwyzywać. W pracy problemy, w domu problemy już nawet w autobusie widzisz same problemy. Zacznij trenować. Znajdź dyscyplinę sportu w której czujesz się komfortowo i pewnie. Nie ma nic lepszego na wyładowanie i odreagowanie od wyżycia się na porządnym treningu. Wszystkie negatywne emocje opadną a Ty będzie nieco spokojniejsza.