Poświęć swoim stopom 1,5 godziny w ciągu jednego dnia, a zobaczysz, że zyska na tym również twoje samopoczucie.
- Zacznij od relaksu. Ściągnij buty i połóż się na łóżku w taki sposób, żeby nogi były wyżej niż reszta ciała. Zamknij oczy i poleż tak ok. 20 minut. Taki odpoczynek należy się nie tylko twoim stopom, ale przede wszystkim tobie. Ten prosty trik zrelaksuje mięśnie i poprawi krążenie krwi.
- Następnie napełnij miskę ciepłą wodą i dosyp do niej aromatycznej, zmiękczającej soli. Wymocz nogi, a zgrubiały naskórek zetrzyj specjalną tarką lub pumeksem. Pamiętaj o tym, że pumeks będziesz musiała znacznie częściej wymieniać, tak by zachować 100% higieny. Wykonaj gruboziarnisty peeling. Użyj gotowego drogeryjnego produktu, lub wykonaj go sama w domu, używając cukru i zwykłego żelu. Dobrym wyjściem będzie dodanie kilku kropel cytryny, która dodatkowo rozjaśni przebarwienia.
- Wsmaruj w nogi specjalny tłusty i nawilżający krem lub maść z witaminą A. kosmetyk najlepiej jest wcierać przed pójściem spać, dzięki czemu rano będzie już idealnie wchłonięty. Szczególnie latem kiedy najbardziej się pocisz, pamiętaj o częstym myciu nóg, oraz zaopatrz się w dezodorant, albo talk do stóp. Oba te kosmetyki zniwelują pocenie i brzydki zapach.
- Wykonaj krótki masaż. Możesz zakupić elektryczny przyrząd do masażu lub zwykły drewniany masażer zakończony specjalnymi końcówkami. Najlepiej jednak jak wykonasz taki masaż sama, uciskając i rozcierając poszczególne punkty na stopie.
- Nie zapomnij również o paznokciach. Pięknie pomalowane sprawią, że na pewno poprawi ci się humor.
- A na koniec jeszcze o jednej bardzo ważnej rzeczy za którą podziękują ci twoje stopy. Uważaj w saunach i na basenach. W tych miejscach jesteś szczególnie narażona na zarażenie się chorobą grzybiczą.
- Kupuj skarpetki wykonane z „oddychających materiałów”. Wybieraj te, które mają w swoim składzie 100% bawełny. Dbaj o to, żeby twoje obuwie było zrobione z naturalnych materiałów i grubej podeszwy. Nie oszczędzaj na zakupach, pamiętaj o tym, że będziesz je nosić całymi dniami.