1. Pij dużo wody
Odwodniony organizm zawsze szwankuje – wiedziałaś o tym? W takim razie wyrób sobie nawyk picia wody. Bardzo szybko przekonasz się o tym, że było warto. Takie zdrowe nawyki bardzo poprawiają jakość życia!
2. Jedz więcej warzyw
Jeśli do tej pory unikałaś ich jak ognia, możesz mieć sporo niedoborów ważnych witamin i mikroelementów, musisz zdawać sobie z tego sprawę. Wypicie koktajlu czy zjedzenie sałatki to wiec zdrowe nawyki, o których nie możesz zapominać!
3. Wprowadź do swojego życia ruch
Nie możesz wiecznie siedzieć przy biurku albo leżeć na kanapie. Dawka ruchu potrzebna jest każdemu organizmowi. Zacznij przynajmniej od godzinnego spaceru, a bardzo szybko przekonasz się o tym, że jakość Twojego życia w znacznym stopniu się poprawiła.
4. Unikaj przetworzonej żywności
Przetworzona żywność to samo zło, unikaj jej zatem jak ognia i staraj się jeść w miarę możności to, co proste i naturalne. Będzie lepiej!