Czujesz się zmęczona, brakuje Ci energii, jesteś zestresowana, kiepsko śpisz, masz zmienne nastroje? To znak, że powinnaś do swojego życia wprowadzić zdrowe nawyki – to bowiem prosty, ale genialny wręcz sposób na to, by było lepiej, radośniej, bardziej energetycznie. O czym konkretnie jest tu mowa?
nd3000 @ shutterstock.com
1. Pij dużo wody
Odwodniony organizm zawsze szwankuje – wiedziałaś o tym? W takim razie wyrób sobie nawyk picia wody. Bardzo szybko przekonasz się o tym, że było warto. Takie zdrowe nawyki bardzo poprawiają jakość życia!
2. Jedz więcej warzyw
Jeśli do tej pory unikałaś ich jak ognia, możesz mieć sporo niedoborów ważnych witamin i mikroelementów, musisz zdawać sobie z tego sprawę. Wypicie koktajlu czy zjedzenie sałatki to wiec zdrowe nawyki, o których nie możesz zapominać!
3. Wprowadź do swojego życia ruch
Nie możesz wiecznie siedzieć przy biurku albo leżeć na kanapie. Dawka ruchu potrzebna jest każdemu organizmowi. Zacznij przynajmniej od godzinnego spaceru, a bardzo szybko przekonasz się o tym, że jakość Twojego życia w znacznym stopniu się poprawiła.
4. Unikaj przetworzonej żywności
Przetworzona żywność to samo zło, unikaj jej zatem jak ognia i staraj się jeść w miarę możności to, co proste i naturalne. Będzie lepiej!
Powiązane artykuły
-
Korzystając z tych 8 dobrodziejstw natury, będziesz cieszył się dłuższym życiem
Spośród tysięcy jadalnych roślin istniejących na świecie, można wyodrębić grupę śmiało nazywaną „przedłużającą życie”. Podczas, gdy inne rośliny wpływają pozytywnie na układ pokarmowy, nerwowy, czy odpornościowy, to istnieją takie, które mają specjalne właściwości zapobiegające poważnym chorobom (przede wszystkim chorobom serca). Wszelkie rośliny, które są w stanie poprawić pracę serca lub po prostu polepszyć stan zdrowia, mają realny wpływ na długość życia człowieka. Naszą uwagę przykuło 8 najbardziej znanych roślin, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej kondycji zdrowotnej. Sprawdź naszą listę!
-
Dlaczego warto badać gęstość kości?
Osteoporoza jest bardzo często nazywana „cichym złodziejem”, gdyż choroba ta może przez długi czas rozwijać się bez jakichkolwiek objawów, równocześnie stopniowo osłabiając nasze kości. Można jednak wcześniej temu zapobiec podejmując działania profilaktycznie w postaci densytometrii, czyli badania gęstości tkanki kostnej.
-
Produkty, których nie może zabraknąć w Twojej diecie podczas miesiączki
Każda kobieta doskonale zna ból związany z miesiączkowaniem oraz ma swój sprawdzony lek na jego uśmierzenie. Jednak zanim sięgniemy po farmaceutyki warto poznać potrawy oraz składniki, które są w stanie ten ból lekko uśmierzyć, lub całkowicie wyeliminować jeśli tylko włączymy je do swojej diety przed lub w trakcie okresu.
-
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny
Masz obawy co do tego, czy Twoja miesiączka aby na pewno jest normalna? Twój okres pojawia się co tydzień? A może regularnie, ale jest niemal niezauważalny? Dowiedz się, co świadczy o tym, że powinnaś się wybrać do ginekologa.
Justyna
6 znaków, które powiedzą Ci, że Twój okres nie jest normalny 2017-03-06 08:35:45 2017-02-28 09:08:26