Gorąca czekolada
Czekolada zawsze była sporym grzeszkiem wielu z nas. Zimą wzrasta chęć na gorącą czekoladę, która jest dosyć mocno kaloryczna a do tego powoduje, że stajemy się ospali i już zupełnie nic nam się nie chce. Warto czekoladę zamienić na kakao dla dzieci, bogate w błonnik i wiele witamin. Pamiętajmy jednak, że i z nim nie należy przesadzać.
Świąteczne wypieki
Święta – magiczny czas charakteryzujący się toną słodkości. Placki, placuszki, ciasta, ciasteczka, rogaliki wszystko to co kochamy najbardziej a jednocześnie przez co tyjemy najszybciej. Pamiętajmy, by w tym magicznym czasie skupić się na czymś innym a nie na jedzeniu, pomoże nam to opanować nieposkromioną żądzę zajadania.
Naleśniki
Naleśniki są świetnym pomysłem na śniadanie, lecz tylko w momencie gdy klasyczną mąkę zamienimy na mąkę orkiszową lub owsianą a masło na którym zazwyczaj były pieczone na olej kokosowy.
Sery żółte
Uwielbiamy żółty ser. Dodajemy go do kanapek, tostów, jako dodatek na pizzę czy nawet do zapiekanki makaronowej. Ograniczmy ilość jego spożywania a pierwsze efekty związane z utratą zbędnych kilogramów będą widoczne już po kilku tygodniach.
Frytki
Przepyszne, smażone na głębokim oleju wręcz ociekające tłuszczem – frytki. Są one naszym utrapieniem, duża ilość i częstość jedzenia tych ziemniaczanych rarytasów mogą prowadzić do szybkiego przybierania na wadze. Zastąpmy więc ziemniaczane frytki nieco zdrowszą wersją frytek np. z marchewki.