Zima zdecydowanie sprzyja przybieraniu na wadze. Dzieje się tak głównie dlatego, że mniej się ruszamy, jesteśmy zdemotywowani do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, chcemy po prostu przeczekać czas mroźnych i zimnych dni w domu pod kocem oglądając telewizor. Okazuje się także, że w czasie zimy więcej jemy a nasz organizm magazynuje spożywane pożywienie. Czego więc unikać? Na co zwracać szczególną uwagę? A co całkowicie wyeliminować z naszego jadłospisu? Oto nasze wskazówki!
Poznyakov @ shutterstock.com
Gorąca czekolada
Czekolada zawsze była sporym grzeszkiem wielu z nas. Zimą wzrasta chęć na gorącą czekoladę, która jest dosyć mocno kaloryczna a do tego powoduje, że stajemy się ospali i już zupełnie nic nam się nie chce. Warto czekoladę zamienić na kakao dla dzieci, bogate w błonnik i wiele witamin. Pamiętajmy jednak, że i z nim nie należy przesadzać.
Świąteczne wypieki
Święta – magiczny czas charakteryzujący się toną słodkości. Placki, placuszki, ciasta, ciasteczka, rogaliki wszystko to co kochamy najbardziej a jednocześnie przez co tyjemy najszybciej. Pamiętajmy, by w tym magicznym czasie skupić się na czymś innym a nie na jedzeniu, pomoże nam to opanować nieposkromioną żądzę zajadania.
Naleśniki
Naleśniki są świetnym pomysłem na śniadanie, lecz tylko w momencie gdy klasyczną mąkę zamienimy na mąkę orkiszową lub owsianą a masło na którym zazwyczaj były pieczone na olej kokosowy.
Sery żółte
Uwielbiamy żółty ser. Dodajemy go do kanapek, tostów, jako dodatek na pizzę czy nawet do zapiekanki makaronowej. Ograniczmy ilość jego spożywania a pierwsze efekty związane z utratą zbędnych kilogramów będą widoczne już po kilku tygodniach.
Frytki
Przepyszne, smażone na głębokim oleju wręcz ociekające tłuszczem – frytki. Są one naszym utrapieniem, duża ilość i częstość jedzenia tych ziemniaczanych rarytasów mogą prowadzić do szybkiego przybierania na wadze. Zastąpmy więc ziemniaczane frytki nieco zdrowszą wersją frytek np. z marchewki.
Powiązane artykuły
-
Życie bez kotleta – czy tak się da?
Od dawna trwa spór o to, czy można normalnie funkcjonować bez mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Z jednej strony obserwujemy żywienie konserwatywne oparte o mięso i produkty zwierzęce, z drugiej teoriom tym zaprzeczają sportowcy wegetarianie, weganie i ich rosnąca grupa w społeczeństwie na co dzień. Spór jest dość emocjonalny, a więc warto usunąć z niego zbędne zupełnie emocje i skupić się jedynie na faktach.
-
Czy wiesz, które gatunki ryb warto wprowadzić do swojej codziennej diety?
Niemal wszędzie słyszy się, że powinniśmy jeść często ryby, ponieważ są smaczne i zdrowe. Jednak czy na pewno wszystkie rodzaje ryb są wskazane w naszej diecie? Okazuje się, że nie. Niektóre ryby mają niewielką wartość odżywczą, inne żyjące w brudnych wodach zwierają szkodliwe toksyny, a te hodowane często zawierają antybiotyki. Podpowiadamy jak należy kupować ryby, aby wybrać te najzdrowsze.
-
7 najbardziej niezdrowych napojów, które rujnują Twoje zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele napojów bezalkoholowych i alkoholowych, które rujnują zdrowie. Warto wiedzieć, po które z produktów ze sklepowych półek nie sięgać. Rozsądne wybieranie napojów pozwala zmniejszyć ryzyko nadwagi, cukrzycy, nadciśnienia oraz wielu innych chorób cywilizacyjnych. Jakich napojów unikać?
-
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt!
Uwielbiasz jeść, kochasz wszystko co pięknie pachnie, dobrze smakuje i ładnie wygląda i nie potrafisz powstrzymać się od zjedzenia kolejnej porcji? Niestety twoja waga ciągle rośnie i tak będzie dalej, jeżeli nie opracujesz w głowie planu, który pogodzi ochotę na jedzenie z marzeniem o pięknym ciele. Przygotowaliśmy dla ciebie kilka trików, które pomogą ci zapanować nad twoim obżarstwem.
Kamila
9 najlepszych sposobów na powstrzymanie chęci jedzenia - nr 6 to nasz faworyt! 2016-11-13 06:54:53 2016-11-08 10:43:47