1. Zmiana stylu życia
Najskuteczniejszy, a zarazem najbardziej wymagający sposób. Jeśli drugi podbródek wynika z nadmiaru tkanki tłuszczowej, musisz przejść na zdrową dietę (odstawić to, co tłuste i słodkie), pić dużo wody i zerwać z siedzącym trybem życia.
2. Ćwiczenia na podwójny podbródek
- Usiądź z wyprostowanymi plecami i zamkniętymi ustami, odchyl głowę i rozciągaj mięśnie szyi przez 10 sekund. Następnie wróć do pozycji wyjściowej i powtórz całość 3 razy w serii.
- Ułóż usta jak do wymowy „O” i powiedz głośno „AAACH”, aby uwolnić napięcie z mięśni żuchwy. Jednocześnie staraj się rozciągnąć szyję, dotykając językiem tylnej strony dolnych zębów.
- Odchyl głowę daleko w tył i przez 10 sekund zachowuj się, jakbyś chciała pocałować sufit. Następnie rozluźnij się, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie kilka razy.
- Unieś dolną wargę najwyżej jak dasz radę, a po 10 sekundach wróć do naturalnej postawy. W jednej serii powtarzaj ćwiczenie 10 razy.
Илья Мазовка @ 123rf.com
3. Masaż
Wykonuj regularne masaże podbródka i szyi; za każdym razem zaczynaj od dołu szyi i idź ku górze. Taki drenaż limfatyczny poprawi elastyczność i ukrwienie problematycznych partii.
4. Kosmetyki i fryzura
Warto stosować ujędrniające kremy z kolagenem i witaminami A oraz E, a raz na tydzień wykonywać peeling. Pomocne są również kosmetyki kolorowe – np. umiejętne konturowanie podbródka bronzerem – oraz odpowiednia fryzura (wyszczuplające cieniowanie w okolicy twarzy).
Anna Omelchenko @ 123rf.com
5. Prawidłowa postawa
Ściągaj łopatki i trzymaj dumną, wyprostowaną postawę (możesz ćwiczyć chodzenie z książką na głowie). Nie śpij na wysokich poduszkach – to tylko utrwali podwójny podbródek.
6. Profesjonalne zabiegi
Jeśli dysponujesz stosownymi funduszami, możesz skusić się na lipolizę iniekcyjną albo zabieg Cavi-Lipo.
Evgeny Ustyuzhanin @ 123rf.com