Monodiety
Przez cały tydzień jesz wyłącznie mandarynki, serki wiejskie, jajka albo płatki owsiane? Stosowanie monodiet to wielki błąd, dieta musi być zbilansowana.
Głodzenie się
Przeszłaś na dietę 1000 kalorii – myślisz, że będzie dobra? Nie, przecież Twój metabolizm musi się dostosować do nowych warunków, więc na pewno bardzo spowolni swoją pracę.
Nie jesz śniadania
Wolisz pospać dłużej niż zjeść śniadanie? To błąd! Na pewno przez to zjadasz w pracy coś na szybko – niezdrowo i bezwartościowo. Przyznaj też, czy nie objadasz się wieczorami!
Anetlanda @ shutterstock.com
Nie pijesz wody
Nie tylko latem należy wypijać około dwóch litrów wody w ciągu dnia – w miesiącach zimowych także. Gdy tego nie robisz, w Twoim organizmie zatrzymują się płyny i chodzisz opuchnięta niczym balon.
Nie ćwiczysz
Nie musisz stosować rygorystycznych diet, wystarczy, że zrezygnujesz z fast foodów, gazowanych napojów i słodyczy, a do tego włączysz ruch – na pewno zobaczysz efekty takich zmian na wadze!
W ogóle nie jesz węglowodanów
Nie jest to dobre – przecież Twój organizm także ich potrzebuje! O ile ograniczenie produktów węglowodanowych jest w porządku, o tyle całkowite ich wyeliminowanie to głupota!
Bardzo wczesny ostatni posiłek w ciągu dnia
Jesz go o 15tej czy 16tej, a potem…nic? To bezsens, kolację powinno się zjadać na 3-4 godziny przed snem, a zapewne nie idziesz spać po dobranocce!
dolgachov @ 123rf.com