Ruch!
Komórki tłuszczowe szybko będą się kurczyły, jeśli w swoim życiu postawisz na ruch. To nie muszą być godziny spędzane na siłowni, wystarczy poskakać w domu na skakance, zrobić trening cardio albo zafundować sobie porządny marsz.
Bez stresu
Niestety stres bardzo źle wpływa na nasz organizm – także w kwestii wagi. Jeśli tylko możesz, staraj się go unikać.
Rommel Canlas @ 123rf.com
Sen!
To niezwykle istotna kwestia. Dietetycy już dawno zauważyli, że osoby, które się nie wysypiają, mają wyższą wagę od tych, które spędzają w objęciach Morfeusza odpowiednią ilość godzin.
Często, ale mało
Chodzi oczywiście o spożywanie posiłków. Regularność bowiem jest tutaj kluczem do sukcesu, przez wielogodzinne głodzenie się niczego nie osiągniesz.
Białko
Spożywaj je po treningu, a Twój organizm o wiele szybciej będzie spalał tkankę tłuszczową.
Wang SHIH-Wei @ 123rf.com