Przygotowujemy stopy do całonocnego tańca
Przede wszystkim zadbaj o odpowiednie krążenie. Dlatego w dniu imprezy oszczędzaj nogi. Nie zakładaj rajstop, skarpetek ze ściągaczem, a jeśli będziesz musiała wyjść z domu, włóż buty na płaskim obcasie.
W trosce o prawidłowe krążenie, każdą chwilę wykorzystaj na trzymanie nóg w górze. Przed wyjściem poćwicz trochę: zrób przysiady, skłony, maszerowanie na palcach i piętach.
Zrób stopom relaksującą kąpiel. Najlepiej działa na nie ciepła woda z solą. Wsyp dwie garście soli do ciepłej wody i mocz w niej stopy przez 10 minut. Nie zapomnij o wmasowaniu chłodzącego preparatu przed samym wyjściem i włożeniu do szpilek wkładek z przezroczystego żelu.
W trakcie imprezy
Podczas imprezy dbaj o to, by w Twoich stopach nie nastąpił zastój limfy. Pojawią się wówczas niechciane obrzęki. Dlatego co jakiś czas, dyskretnie daj stopom odpocząć. Zdejmij szpilki i odpręż stopy, obciągając palce. Nie stój w miejscu. Miej przy sobie chłodzący żel i w razie konieczności wmasuj go w skórę stóp.
Po imprezie
Pomimo wszystko na drugi dzień po całonocnych tańcach i braku wypoczynku dla stóp, mogą one nie czuć się komfortowo. Dlatego musisz im pomóc. W tym celu możesz zrobić:
-
kąpiel z rumiankowym olejkiem
-
naprzemienny ciepły i chłodny prysznic
-
kąpiel z sokiem z cytryny
-
peeling przy użyciu tarki lub gruboziarnistego scrubu
Nie przebijaj pęcherza, jeśli taki pojawi się na Twojej stopie. Koniecznie nałóż na niego specjalny plaster.