Składniki:
- 6 suszonych śliwek;
- 2 łyżki płatków owsianych;
- 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego;
- 1 łyżeczka kakao;
- 300 ml kefiru.
Sposób przygotowania:
- Śliwki pokrój i zalej niewielką ilością ciepłej przegotowanej wody i pozostaw na 30 minut.
- Do kefiru dodaj płatki owsiane, siemię lniane, kakao i namoczone śliwki (wraz z wodą w której się moczyły).
- Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj i odstaw do lodówki na noc.
- Rano zblenduj i wypij koktajl.
Takie śniadanie dostarczy Ci energii na wiele godzin, a przy tym ma korzystny wpływ na kondycję skóry, włosów i paznokci.