Mamy proste sposoby na pozbycie się boczków

1. Jedz mniej

To bardzo oczywista rada i być może spodziewałyście się czegoś innego, ale boczki to odkładający się tłuszcz - aby się go pozbyć, najprostszym sposobem jest zredukowanie ilości spożywanego jedzenia. Jedz o połowę mniejsze porcje niż do tej pory, a szybko zauważysz różnicę.

2. Unikaj niezdrowej żywności

Marzysz o pięknej figurze bez boczków, ale lubujesz się w żywności wysokoprzetworzonej? Nie licz na seksowną sylwetkę! Jeżeli pragniesz wyglądać dobrze, całkowicie odrzuć fast-foody i słodycze. Jedz produkty przygotowywane na parze.

Billion Photos @ shutterstock.com

3. Pij jak najwięcej wody

Banał, ale prawdziwy. Uzupełniaj niedobory wody, nawadniaj swój organizm przy każdej możliwej okazji. Ten nawyk spowoduje, że nie tylko będziesz zadowolona ze swojej figury i stanu cery, ale także zdrowa i pełna energii.

4. Hula-hop

Znakomitym sposobem na pozbycie się boczków jest uwielbiana przez młodsze dziewczynki aktywność fizyczna, czyli nieśmiertelny hula-hop. Możesz nim kręcić w trakcie oglądania ulubionego serialu lub nawet czytania książki. Jest świetną alternatywą dla siłowni i innych form aktywności.

5. Ćwiczenia na talię osy

W sieci są dostępne ćwiczenia nastawione typowo na uzyskanie tzw. talii osy. Na pewno znajdziesz wśród nich coś dla siebie! Jeżeli jednak nie jesteś przekonana do tego rodzaju aktywności, możesz zdecydować się na wizytę u profesjonalnego trenera, który dobierze Ci odpowiedni rodzaj ćwiczeń.

S_Photo @ shutterstock.com

Fitness

fitness odchudzanie

gallery/write_comment

Powiązane artykuły

Fitness
Letnie orzeźwienie w zdrowej wersji homemade? Z SodaStream to możliwe!

Letnia pora roku i wysokie temperatury powietrza skłaniają do spożywania lekkich i orzeźwiających napojów. Co zrobić kiedy jednak z każdej strony czyhają na nas wakacyjne pokusy, jak np. słodkie lodowe koktajle. Przedstawiamy kilka przepisów, które łatwo można wykonać zarówno w domu, podczas pikniku w ogrodzie czy wakacyjnego wyjazdu. A wszystko to na bazie wody gazowanej, która nawet dobrze znanym smakom nada niecodziennego charakteru.
Fitness
Letnie orzeźwienie w zdrowej wersji homemade? Z SodaStream to możliwe!

Letnia pora roku i wysokie temperatury powietrza skłaniają do spożywania lekkich i orzeźwiających napojów. Co zrobić kiedy jednak z każdej strony czyhają na nas wakacyjne pokusy, jak np. słodkie lodowe koktajle. Przedstawiamy kilka przepisów, które łatwo można wykonać zarówno w domu, podczas pikniku w ogrodzie czy wakacyjnego wyjazdu. A wszystko to na bazie wody gazowanej, która nawet dobrze znanym smakom nada niecodziennego charakteru.
Fitness
O uzdrawianiu talerza słów kilka

Wiele osób, które chcą przejść na dietę myślą jedno – będę musiał zrezygnować z tłuszczu, ze słodyczy, z mięsa, z napojów, wód smakowych, nutelli, naleśników, placków, obiadów u babci i wielu innych rzeczy. Tym bardziej, że telewizyjne programy epatują do nas tym, że to glutenu należy unikać, tłuszczu nie wolno jeść, cukier to biała śmierć, mięso to zło, a krowie mleko to już lepiej nie mówić. Osobiście uważam, ze jedząc różnego rodzaju produkty z różnych grup żywieniowych nic złego swojemu organizmowi nie uczynimy. Czasem warto jest po prostu zamienić pewne produkty na inne, lżejsze, zdrowsze, przy jednoczesnym zachowaniu dobrego smaku. To naprawdę jest możliwe. Słodziliście kiedyś kawę miodem albo zamiast pic wodę smakową, która nigdy owoców nie widziała przygotowaliście sobie swoją, domową wodę smakową? Jeśli nie to możecie żałować! Ale właśnie tutaj pojawia się kwestia tego, co czym można zastąpić by było zdrowiej. Poniżej zaproponowałam Wam listę moich zdrowych zamienników, które z powodzeniem sama stosuję.
Fitness
Sassy Water - napój na płaski brzuch

Zaczyna się weekend, właśnie wstajesz z przekonaniem, że współlokatorka przygotowuje Twoją ulubioną latte. Przeciągając się, postanawiasz wstać z łóżka. Drepczesz do kuchni, przy okazji cztery razy ziewając, a ona oznajmia Ci, że zaczynacie detoks. Wcale nie jesteś modelką,ale właściwie ,czemu nie. I tak od dziś na „dzień dobry” pijesz Sassy water.