Forma aktywności ludzkiej, która ma na celu utrzymanie organizmu w dobrej formie, poprawę kondycji i sylwetki. Jeśli marzysz o smukłej figurze poznasz tutaj ćwiczenia na pośladki, ćwiczenia na płaski brzuch, ćwiczenia na uda oraz ćwiczenia aerobowe.
Każda świeżo upieczona matka marzy o tym, by po porodzie jak najszybciej wrócić do dawnej formy i odzyskać figurę. Niektóre kobiety mają to w genach, inne muszą ciężko zapracować na to, by powrócić do dawnej, zgrabnej sylwetki. Pamiętaj, że ciało kobiety podczas ciąży i tuż po porodzie się zmienia, potrzeba czasu aby wszystko wróciło do normy.
Wiele się mówi w ostatnim czasie o plusach, jakie wynikają z aktywnego trybu życia. Nie wszyscy jednak są co do tego przekonani. Wydaje się, że nie do wszystkich osób jasno przemawia lista korzyści jakie można osiągnąć dzięki aktywnemu stylowi życia. Jeżeli i Ty zastanawiasz się nadal nad tym dlaczego warto zmienić swój styl życia na aktywniejszy, podpowiadamy:
Największym problemem ludzi, którzy jeszcze nie zaczęli ćwiczyć, jest brak motywacji. Jeśli wstajemy rano i nie mamy ochoty, aby iść na siłownię, zazwyczaj odkładamy to na później, a w rezultacie nie ćwiczymy wcale. Warto znaleźć w sobie pokłady motywacji, które zachęcą nas do regularnej aktywności.
Pamietaj, aby przed przystąpieniem do ćwiczeń zrobić rozgrzewkę, która powinna być kompleksowa, tzn. obejmować całe ciało.